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2016 - 12 - 15
高质量的睡眠是每个人共同的追求。然而现在越来越多的人都存在睡眠障碍,大多表现在入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高。长期的睡眠障碍会导致身体体得不到充分休息,不能有效地消除疲劳,会产生轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、烦闷、注意力不集中、思维能力下降,工作效率降低,易导致神经衰弱。此外,睡眠障碍还会使身体抵抗力下降,易招致感染多种疾病。长期失眠将降低身体体质,加速衰老。  除了药物治疗之外,替代药物治疗的物理疗法目前也得到了广泛使用。作为采用经颅微电流刺激疗法治疗失眠、抑郁、焦虑的呼噜宝失眠治疗仪,目前已在国内市场投入使用,得到了多家医院和心理机构的认同。它利用特有的电流波形,作用于大脑边缘系统,调节与情绪和睡眠相关的神经递质的分泌,从而达到治疗失眠等症状的作用。跟药物治疗相比,呼噜宝治疗仪具有疗效快,无副作用,无依赖性的特点。  呼噜宝失眠治疗仪原理实质上是通过耳垂部位组织及颞部向颅骨传递特定波形电流,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。  1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质,如内源性吗啡肽(具有镇静和产生欣快感的效果,个体的免疫系统能够得以强化),乙酰胆碱(提高信息传递速度,增强大脑记忆能力,全面改善脑功能),5-羟色胺(在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节)。  2、影响和改善异常的脑电波,使之...
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2017 - 06 - 19
6月15日消息,纽若思医疗科技有限公司获得600万元投资,投资方为浙江资科资产管理有限公司,本轮融资将主要用于市场推广。浙江纽若思医疗科技有限公司,成立于2016年4月份,致力于大脑神经电生理医疗产品的研发与生产,为医疗机构和家庭提供医疗技术和服务,以及可复制的医疗健康体系。公司由一批包括电生理、生物工程、软件工程、市场营销、临床医学等专业的人才组成。据纽若思COO胡宸瀚介绍,随着国家对医药体制的改革,纽若思选择从技术突破,任命美国宾夕法尼亚大学的教授——王泽为首席科学家,他擅长脑电检测算法,其他高管则来自海康威视和大华,胡宸瀚曾是神灯科技的COO,神灯科技也专注于脑电技术。纽若思的产品之一“NEU-01”是一个改进的多导睡眠仪,它有16个通道,能对9个参数进行监测。NEU-01的改进之处在于,使用头环监测脑电、眼电、肌电、血氧,通过蓝牙传输至数据处理盒;体动、体位、胸腹运动和呼吸则通过床内的压电传感器进行测量,利用算法分析得出心率。除监测设备外,纽若思计划为患者提供医疗服务,正在建立一个1400平方米的睡眠中心,在设备获得认证后开始运行,预计今年10月投入使用。据了解,医疗大数据的利用和挖掘,将是纽若思医疗未来的切入点,用医疗级脑电数据来形成大数据,建立数据分析模型,形成诊断辅助系统,为医生诊断提供病理数据,患者建立疾病预警系统。更多睡眠资讯可登录呼噜网详细查看,睡眠问题就上呼噜...
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2016 - 12 - 16
关于睡眠问题,大多数人对失眠比较熟悉,但对于“阻碍性呼吸睡眠暂停”却鲜有耳闻。然而,我国阻碍性呼吸睡眠暂停患者并不少——超两成的成年人患有此症。那么,阻碍性呼吸睡眠暂停是如何出现的呢?阻碍性呼吸睡眠暂停又有哪些危害呢? 一、我国成年群体中,超两成患阻碍性呼吸睡眠暂停 在“2016年北京大学-宾夕法尼亚大学国际睡眠医学论坛”上,北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》。该白皮书指出,阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是引起日间嗜睡的一个常见原因,它是一种系统性疾病,也是一种常见病。主要表现为夜间睡眠时打鼾、呼吸气流消失或受限导致间歇性低氧,低氧引起频繁的觉醒、睡眠片段化,因此出现日间嗜睡,可累及呼吸、循环和代谢等多器官多系统。 二、阻塞性睡眠呼吸暂停由上气道狭窄所致 正常情况下,人们处于睡眠中时全身肌肉都是相对松弛的,尤其是上呼吸道的咽部、喉管之上的部分,组织结构会出现塌陷,上气道变窄,流通空间也相对变得狭窄,这就可能引起打鼾。如果完全闭塞,则呼吸停止,随后通过胸腔的扩张等可以再度打开,这种反复出现的呼吸暂停就是阻塞性睡眠呼吸暂停,主要由于上气道结构的狭窄或睡眠中的组织塌陷所致。如果这种现象频频发生,就构成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。三、睡眠呼吸暂停易致白天瞌睡状态或酿出车祸 临床中进行睡眠分析发现,经常打鼾的人,尤其是中重度打鼾者,基本上不存在深睡眠,...
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2016 - 12 - 19
在床上翻来覆去睡不着的感觉不好受,失眠会导致第二天没有精神,皮肤暗淡无光。长期睡不好还会严重影响着工作和生活。那么,失眠怎么办?吃货们可以从先食疗入手,吃点助眠的水果。那么失眠吃什么水果好?这就分享几个适合失眠患者吃的水果,让您轻松入眠。1、橘子橘子是维生素非常丰富的水果,含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素,此外,芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。可以将橘子放入温水中浸泡1分钟后,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟。这样吃的热橘子,既可以美容安眠,又不上火。还可以床头柜上放一个剥开皮的橘子,失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。2、香蕉香蕉中含有维生素B6,还有钾、镁元素,对人体有保健作用,可以解除忧郁,消除疲劳,镇静,促进睡眠。睡前吃根香蕉有助于睡眠。还可将香蕉肉加牛奶,一起榨汁,共饮之,具有安眠镇静的作用。3、梨子梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。可以将500克梨子、百合(干)80克,加水和冰糖炖煮,具有安神,改善失眠症的作用。4、荔枝荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经; 果肉具有补脑健身、理气补血、温中止痛、补心安神等功效。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸...
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2016 - 12 - 21
3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠 平安出行”。长期失眠会导致的人注意力不集中,判断能力与应变能力下降,是造成车祸和生产事故的潜在危险因素。近日一项《职场人士睡眠状况调查》显示,38.71%参与职场人士经常失眠,48.39%偶尔失眠,但仅9.68%会就失眠就医。该项调查以20-45岁职场人士为调查对象,58.06%参与者都在凌晨0至1点之间才入睡,51.61%每天睡眠时间在5小时或以下。对于过迟入睡,睡太短,不少职场人士都不觉得是大问题,认为可以通过白天补眠、周末补眠,把缺失的睡眠“补”回来。但心理睡眠专家指出,从养生的角度,最迟入睡时间不宜超过10点。根据中医的经络学说,晚上11点到凌晨1点(子时)是胆经运行的时间,凌晨1点到3点(丑时)肝经运行,凌晨3点到5点(寅时),肺经运行;早晨5点到7点(卯时),则是大肠经运行的时间。若太晚入睡,比如在11点后到次晨3点间才入睡,会使胆经、肝经得不到休息,影响人体的自我修复,透支身体。此外,从医学角度,凌晨3点前的睡眠,是以深睡眠为主的,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对恢复精力,保持健康至关重要;凌晨3点后的睡眠则以浅睡眠为主。因此,白天补眠能补充的只是浅睡眠;另外,每天的睡眠都是一个人体自我修复的过程,错过了工作日的睡眠修复过程,是不能通过周末“补眠”给“补”回来的。面对失眠,大多数人都不太重视,尤其是年轻人...
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2016 - 12 - 22
睡眠过短容易猝死,睡眠过多容易导致各种各样的精神疾病,那么,这两种说法到底有没有依据呢?想起小沈阳说的那个名句:人的一生可短暂了,每天眼睛一闭一睁,一天就过去了,眼睛一闭不睁,一辈子就过去了。道出了人的一生中睡眠确实占有了很大的一部分,仿佛人的一生只是在一次的睡眠之中就解决了。正是因为睡眠的重要,所以,专家学者们才纷纷研究睡眠与健康的关系,睡眠与长寿的关系,而且,专家也告诉我们,睡眠虽然重要,但是也不是睡的越多越好,大部分专家认为成人每天睡6—8小时已经足够,而今又有一个新的观点,睡眠过长容易导致死亡。这是韩国科学家进行的一项新的调查研究,调查的结果表明:一个正常的成年人,一天睡7-8小时最为健康,如果睡眠时间过长就容易导致死亡上升。这项研究持续了长达17年之久,该项研究从1993年开始,先后对韩国13164人进行了追踪调查,结果却发现,平均睡眠时间低于或高于7-8小时的人死亡率明显高于正当睡眠的人,死亡率曲线图呈U字型。也就是意味着只要不在7—8小时内,无论是少于这个时间还是多于这个时间,死亡率都会增加。研究结果具体的数据如下,平均睡眠时间只有5小时的人死亡率比睡眠7-8小时的人高21%,而平均睡眠10小时的人死亡率更是高于正常人36%。这个比例还是非常高的,我们通常的感觉,睡眠不足导致过早死亡这个是必然的,但是睡眠时间长的人也会早死,这还是第一次听说。但是事实就摆在眼前,而且睡...
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2016 - 12 - 26
对于失眠的患者来说,通常都会选择吃些安眠药来帮助睡眠,但是安眠药对于身体的危害是非常大,而且很容易形成依赖。那么想要快速入睡又不吃安眠药有什么办法呢?试试下面这些5种天然的“安眠药”吧:1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。此外,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。3、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。4、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。5、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道它还能帮助你睡眠吗?它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清...
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。

失眠可诱发哪些精神障碍?新证据一览

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日期: 2017-07-26
浏览: 1268

  与其他很多精神疾病不同,长期以来,失眠仅仅被视为与其他精神障碍相关的症状,也很少被单独作为治疗靶点。人们往往认为,改善原发病有助于“捎带着”改善失眠。

  然而,近年来的研究显示,失眠并不仅仅是其他疾病的附属物,甚至是诱发日后一系列精神障碍的危险因素。例如,相比于基线时无失眠的个体,随访1年后,基线时存在失眠但已缓解的个体罹患精神障碍的风险高1.4倍(AOR,2.4;95%CI 1.2-4.8);若此时仍存在失眠,罹患精神障碍的风险更高(AOR;5.6;95%CI: 1.1–26.9)。相似的研究结果已得到了复制。

  在这一背景下,来自美国的一组研究者回顾了2014年1月至2017年3月之间,探讨失眠升高日后新发精神障碍风险的新研究,并重点关注了以下临床状况:焦虑、抑郁、双相障碍、创伤后应激障碍(PTSD)、酒精使用障碍(AUD)/物质使用障碍(SUD)及自杀。

  研究者从1859篇文章中筛选出16篇符合入组标准的研究(见下表),其中部分研究同时探讨了多种疾病转归。总体而言,这些新研究支持失眠对于日后罹患精神障碍的预测效力。其中,失眠与抑郁的相关性证据最强;另外,失眠升高焦虑障碍、双相障碍及自杀风险的观点也得到了进一步验证;针对SUD的为数不多的研究结论不一;并无研究探讨PTSD。

  以下为针对部分新证据的回顾:

  失眠与焦虑

失眠可诱发哪些精神障碍?新证据一览

  失眠在各种焦虑障碍患者中较为常见,还是分离焦虑障碍及广泛性焦虑障碍(GAD)的诊断特征。早期流行病学研究已提示,失眠的存在与1-3年后罹患焦虑障碍显著相关。

  本次分析中,5项新研究探讨了失眠在焦虑障碍发病中所扮演的角色。例如,台湾地区一项纳入超过30,000人的回顾性队列研究显示,相比于无失眠及未使用镇静助眠药的个体,存在失眠但未服药的个体在6年内罹患焦虑障碍的风险高1.38倍(调整风险比[AHR]=2.38,95% CI 2.21–2.57);一旦个体同时使用了镇静助眠药(可能提示失眠较重),风险可升高5倍以上(AHR=6.55,95% CI 6.06–7.08)。

  另一项纳入了909名社区老年人的研究也显示,基线时存在失眠与2年后出现焦虑症状及焦虑障碍显著相关。值得注意的是,一系列人口学、社会经济学及临床因素中,焦虑是仅有的两个与焦虑显著相关的因素之一,充分提示其价值。还有研究显示,失眠与焦虑存在双相关系,互相升高对方风险。总体而言,这5项研究进一步提示,失眠是日后罹患焦虑的危险因素。

  失眠与双相障碍

失眠可诱发哪些精神障碍?新证据一览

  双相障碍发作中及发作间期内,失眠均相当常见。既往研究提示,较短的睡眠时长同时与日后的躁狂及抑郁症状显著相关;临床及实验室证据均显示,睡眠紊乱(尤其是类似失眠的形式,但有时为睡眠过多)是双相障碍复发的前驱症状。总体而言,失眠及睡眠需求减少既是躁狂发作的先兆,也是其症状,与双相障碍的发病有关;然而,这一相关性的证据相对较少,且受到双相抑郁患者睡眠过多这一因素的干扰。

  两项新研究探讨了失眠与双相障碍发病之间的相关性,并进一步提供了支持性证据。上文所述的台湾回顾性队列研究显示,相比于无失眠及未用药的个体,存在失眠且同时使用镇静助眠药者在6年内罹患双相障碍的风险可升高13倍以上(HR=14.69; [11.11–19.43])。德国一项为期10年、针对14-24岁个体的纵向研究显示,基线失眠可升高新发双相障碍的风险(AOR=1.41; [1.11–1.79]);其中,难以入睡及晨间早醒均可独立预测双相障碍的发生。

  失眠与抑郁

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  2011年,一项纳入了21项纵向研究的大型meta分析显示,失眠可使日后罹患抑郁的风险翻番。本次文献综述的时间窗内,共有11项符合入组标准的研究探讨了失眠在抑郁发病中的角色。

  其中,针对儿童及青少年的四项研究中,两项显示失眠可升高日后抑郁的风险,一项为阴性结果,另一项结果存在冲突。针对成人的七项研究中,四项提示失眠可升高日后抑郁的风险,一项为阴性结果,两次结果存在冲突或结论不确定。

  阳性结果最为确切的研究中,台湾研究再次显示,失眠未用药(AHR=2.74; [2.41–3.12])及失眠用药(11.86; [10.58–13.29])均与日后罹患抑郁障碍显著相关。另一项纳入1137名受试者的研究则显示,对于基线无抑郁的个体,失眠在平均7.5年的随访期内显著升高抑郁风险(AOR=1.85; [1.06–3.23]);另一项研究显示,失眠严重度是唯一可预测18个月内罹患抑郁症的基线因素。还有研究显示,失眠与日后罹患抑郁显著相关(OR=3.17; p<0.01),且介导了应激反应性与抑郁的相关性。

  总而言之,这些研究进一步确认,失眠可升高日后罹患抑郁的风险。此外,一项大型(N=1149)随机研究失眠认知行为治疗(CBT-i)可显著减少抑郁症状,疗效至少持续至治疗后6个月,还可增强抗抑郁药治疗下的缓解率(61% vs.33%),也从侧面揭示了失眠的角色。

  失眠与PTSD(创伤后应激症障碍)

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  长期以来,睡眠紊乱一直被视为PTSD的一个标志性特征,而失眠在PTSD患者中尤为突出,但探讨失眠与罹患PTSD的前瞻性研究证据较有限。

  本次综述纳入了两项研究,均提示失眠与PTSD的持续存在显著相关。此外还有研究显示,治疗PTSD患者的失眠可显著改善非睡眠症状。一项纳入了11项临床研究的meta分析显示,睡眠认知行为干预可降低PTSD严重度,效应值达中度(d=0.58)。然而总体而言,提示失眠可诱发及维持PTSD的研究证据远多于直接导致PTSD发病的证据。

  失眠与AUD/SUD

  以失眠为主的睡眠紊乱在AUD及SUD患者中相当常见。既往研究显示,童年早期的睡眠问题可预测青少年期的物质使用问题,对于年轻成人同样如此。

  本项综述共纳入了3项新研究。第一项研究中,对于基线无AUD的349名受试者,失眠可预测随访1、3、5年内出现AUD症状的风险,而抑郁在各个时间点均无此预测效应。第二项纳入6504名青少年的研究结果相对复杂,如难以入睡或难以维持入睡仅可预测1年时的人际关系问题及非法药物使用,但对于其他SUD症状无显著预测效力。第三项台湾研究中,失眠用药(AHR=4.12;[3.45–4.93])及失眠未用药(1.91; [1.61–2.26])均可升高日后罹患物质使用障碍的风险。

  总体而言,上述研究为失眠在新发AUD/SUD中的角色提供了一定的证据,但支持力度并不很高。另一个需要明确的问题是,失眠是否升高AUD/SUD治疗后的复发风险。

  失眠与自杀

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  目前已有两项meta分析支持睡眠紊乱与自杀转归的相关性,包括自杀观念、自杀未遂及死于自杀。

  本次综述找到两项满足入组标准的、探讨失眠与新发自杀相关性的研究。一项纳入252名曾有自杀观念/未遂史的现役及退伍军队人员的研究显示,失眠而非抑郁可直接预测12个月内的自杀行为,而这一相关性受到抑郁的介导。另一项研究将20名死于自杀者与400名对照进行匹配,并调整了抑郁症状的因素。结果提示,基线失眠可升高自杀成功的风险(AOR=1.30; [1.04–1.63])

  尽管上述两项研究并未显著扩展现有证据库,但其进一步提示,失眠与日后的自杀转归相关。此外,新研究多调整了抑郁症状及心境障碍诊断等混杂因素,进而强化了早期研究所得到的相关性。

  结论

  本项系统综述纳入了近三年的16项研究,涉及23项分析;其中15项分析显示,失眠与日后新发精神障碍显著相关,2项分析结果为阴性,6项结果混杂。总体来看,失眠可被视为一系列精神障碍的前瞻性危险因素。其中,失眠与日后新发抑郁的相关性最强,与焦虑障碍、双相障碍及自杀的相关性证据也在不断累积中,而与SUD及PTSD的证据相对有限,或结果存在混杂。

  除探讨其潜在机制外,对于临床而言,评估睡眠状况,尤其是失眠,应被纳入精神科全面评估的一部分;一旦发现苗头,即应基于循证学指南开展治疗,如CBTi,此举既具有治疗意义,也具有重大的预防价值。

文章来源医脉通,版权归原作者所有。

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2019 - 01 - 25
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抑郁症患者是可以做一些运动的,运动对缓解抑郁情绪来说很有帮助。  运动对于抑郁患者的有益之处体现在:  运动能帮助大脑的活动抵抗抑郁、焦虑  运动能促进人体内啡肽的分泌,是天然的止痛剂,并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用,而缺乏这种物质会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁。  《精神病学与神经科学杂志》上的一项研究成果还显示:跑步能产生类似抗抑郁药的效果,它通过促进大脑中新神经元的生长...
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今天要给大家讲的是产后抑郁症,之前有一个案例,就在去年的最后一天发生的,一个河南女子,居住在嵩县城关镇,身患抑郁症的她,在楼顶与自己的女儿先后跳下了楼,女子现是把自己刚出生14个月的孩子从楼上扔了下去,然后自己也跟着跳了下去,经过医生抢救没有救过来,这是多么让人惋惜的事呀!这件事告诉大家抑郁症一定要重视。  还有一位宝妈讲述了她的经历,生完宝宝后的一段时间她始终是无精打采,做什么事情都力不从心,对...
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