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2016 - 12 - 15
高质量的睡眠是每个人共同的追求。然而现在越来越多的人都存在睡眠障碍,大多表现在入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高。长期的睡眠障碍会导致身体体得不到充分休息,不能有效地消除疲劳,会产生轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、烦闷、注意力不集中、思维能力下降,工作效率降低,易导致神经衰弱。此外,睡眠障碍还会使身体抵抗力下降,易招致感染多种疾病。长期失眠将降低身体体质,加速衰老。  除了药物治疗之外,替代药物治疗的物理疗法目前也得到了广泛使用。作为采用经颅微电流刺激疗法治疗失眠、抑郁、焦虑的呼噜宝失眠治疗仪,目前已在国内市场投入使用,得到了多家医院和心理机构的认同。它利用特有的电流波形,作用于大脑边缘系统,调节与情绪和睡眠相关的神经递质的分泌,从而达到治疗失眠等症状的作用。跟药物治疗相比,呼噜宝治疗仪具有疗效快,无副作用,无依赖性的特点。  呼噜宝失眠治疗仪原理实质上是通过耳垂部位组织及颞部向颅骨传递特定波形电流,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。  1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质,如内源性吗啡肽(具有镇静和产生欣快感的效果,个体的免疫系统能够得以强化),乙酰胆碱(提高信息传递速度,增强大脑记忆能力,全面改善脑功能),5-羟色胺(在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节)。  2、影响和改善异常的脑电波,使之...
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2018 - 04 - 08
春暖花开是最适合睡觉的时节,但是我们很多人却深受失眠的困扰。不是睡不着就是容易醒......那么你知道吗?如果睡眠障碍长达一周的话,那么恐惧、紧张还有记忆力不集中等问题就都会找上门来。今天给大家分享一款治疗失眠的产品——失眠治疗仪  目前流行的失眠症的治疗方法多为药物治疗、心理治疗以及经颅微电流刺激疗法。而随着现代人们的健康意识的提高,药物治疗的方法已经逐渐被心理治疗和经颅微电流刺激疗法所代替。这款失眠治疗仪,为什么说是治疗失眠的好货,好体现在哪里?  电刺激解决失眠障碍是上个世纪就应用于精神科的方法,当时是强电流刺激,虽然有效,但是副作用较为明显,家庭操作也会带来一些安全隐患。但是随着电刺激在临床上的研究越加深入,微电流刺激大脑,控制焦虑、抑郁、失眠的情况,也不断被临床医生们认可。  美国是最早开始经颅微电流刺激的研究,他们在动物实验、临床模拟的方法,证明了其安全性和有效性。于30多年前,这种治疗方式被正式应用于人体,也获得了美国FDA的认证。但是临床效果不尽相同,低强度不规则变频、非对称方波,在失眠、抑郁、焦虑的治疗上,效果突出。  研究显示,微电流能够更好的刺激神经中枢,尤其是低频、低强度的电刺激,更接近于人体自身的生物电,促进大脑分泌5-羟色胺这种“天然的快乐激素”,让失眠患者渐渐的去体验到平静、自然、放松的愉悦状态。  目前市面上微电流的类型很多,但是真正有效的却很少,呼...
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2016 - 12 - 13
相信不少人都有过在睡眠中做梦的体验。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。而有少数人则是失眠多梦,醒来很疲惫,失眠多梦怎么调理呢?睡眠频道这就为失眠多梦的朋友支招改善睡眠。  失眠多梦如何调理?  一、要明确一个观念,并不是只有睡着才能得到充分的休息。  实践表明,在你清醒的时入静,如果做到高度入静5分钟,其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲,这是功态,其实科学的讲,就是身体在平和放松中达到一种和谐状态,在这种状态下,身体内部会自然调整。也就是古人讲的养生先养心,虚静无欲无想,则回归到人的本源状态,婴儿般的状态,人的生机会自然地得到恢复。另外,人在困倦的时,入静后会立即进入睡眠状态,但只要人有一个虚静放松的意识,在睡眠中同样可以不可以达到身心的和谐。  二、失眠严重的情况,可不可以在睡觉时先别躺下  失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态,所以先坐着,什么都不愿意,有些儿杂念也没关系,只要别专门想事就可以不可以,就是放松,自然缓慢地呼吸,身体尽量不要动,心里别着急。  第一步坐到心平气静;  第二步,坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和,身体内部充分放松,呼吸由浅而自然变深,由急促而变缓慢。道家有一种胎吸的说法,其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有非常大的好处;  第三步,你会渐渐发困,困得不行了,就可以不可以睡了。如果长时间失眠多梦,呼噜网给您...
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2016 - 12 - 16
睡眠是生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。如果睡眠少于6小时,一般会有下面几种危害:1、抵抗力下降长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,容易感染疾病。如果你动不动就被传染感冒,可能是睡眠不足引起。最近一项研究显示,睡眠时间少于6小时的人比正常睡眠时间的人,罹患感冒的机率高4倍。此外,还有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。科学家至今还无法得知其原因。2、体重快速上升:研究发现,肥胖的基因影响力将随着睡眠时数而有所不同,当睡眠时数过少时肥胖基因的影响力将大增。睡眠可以让你消耗更多卡路里,睡眠不足时,体内荷尔蒙会失衡,新陈代谢会减缓,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,导致体重快速增加。3、容易情绪暴躁睡眠不足时,会使工作效率和专注力降低,同时更容易使人感到烦躁不安。有一些研究显示,当感到疲劳时,人们更容易情绪激动,也很容易更加急躁。如果长时间有睡眠问题,还可能患上抑郁症和焦虑症。4、让你缺乏吸引力睡眠不足时,皮肤会显得干燥松垮,出现明显的皱纹和细纹,出现黑眼圈,还有眼袋也会慢慢显现。会失去风采,看起来较显老。5心血管疾病欧洲心脏病学会发现,患有睡眠障碍的男性,更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,增加罹患糖尿病的风险。
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2016 - 12 - 20
为什么会失眠?调查显示,压力导致的失眠是现代人的一大睡眠障碍。那么你了解压力型失眠吗?知道如何改善压力型失眠吗?首先解释下什么是压力型失眠?压力性失眠通常表现为入睡困难、多梦、早醒、醒后不容易入睡等,压力性失眠的症状有哪些呢?1、加重压力性失眠环境压力、陌生的睡眠环境、过敏、发热、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽烟等等都会导致是失眠的情况出现。一般来说,习惯新环境、适用压力之后,失眠症状会有所改善。而对于疾病或者药物影响所导致的失眠则在停药或病情好转的时候会逐渐恢复到正常状态中。2、慢性压力性失眠慢性压力性失眠的导致原因一般会包括了身体因素以及感情因素,身体因素则大多是心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏疾病等等,疾病的影响下导致慢性压力性失眠症状的出现。另外,长期服用某些药物的人也有可能会引起慢性压力性失眠。3、短期压力性失眠短期压力性失眠的发生一般是因为短期内发生的事情影响,最常见的包括了亲人好友去世、感情上的创伤、突发疾病,另外心情紧张,比如情绪上受到的影响较大,也会影响到睡眠质量。短期压力性失眠不注意及时调理的话,很有可能会发展成为慢性压力性失眠,因此一定要及时的调整情绪状态。如果你出现以上压力型失眠的的情况,不妨看看以下的睡眠调理建议:1、利用午休小睡一会午饭后,人的精神无疑处于疲倦期,这时候可以找一个安静的地方躺下舒展一下身体或者眯一会,对于护心养神...
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2016 - 12 - 22
据说一些鱼类和鸟类,如猫头鹰和鸵鸟都是是可以睁着眼睡觉的。那为什么绝大部分的人睡觉都要闭着眼睛呢?比较笼统的说话是,人睡着了会闭眼不仅是睡前有意识的动作,也是肌肉放松的结果。和身体大部分能活动的构造一样,小小的眼皮也是由上睑提肌等眼部肌肉带动的,当我们抬眼看东西,或是光线暗弱时睁大眼睛,上睑提肌会把眼皮拉上去以便光线进入;反过来,闭眼的时候眼皮会被肌肉放下来遮挡光线,眯眼时甚至整个眼周的轮匝肌都会参与进来,迅速把眼睛闭合防止外界刺激。比如我们现在可以试一试,会发现不论是睁大眼睛还是把眼睛闭严实,都是需要“用力”的,这就是肌肉运作的结果。而当我们睡着的时候,这些随意肌处于失去指挥的放松状态,眼皮就会来到它不受力时会待的位置,也就是我们睡着时眼睛大致关闭却闭不严的样子。你可以用自己的手当一个佐证,握紧拳头或是绷直手掌都是需要你有意识地指挥肌肉保持姿势的,而当你的手完全放松的时候,它既不是握拳也不是绷直,而是接近伸展的半弓姿势。另一方面,我们入睡需要一个安静的环境,减少外界刺激能帮助更好更快地睡着,因此我们在有意识地睡觉之际会主动闭上眼睛减少光刺激和眼泪挥发带来的干燥。睡着了自然也就是闭着眼睛的了。此外,还有专家补充说,人睡觉是闭着眼睛也是在保护眼睛结构。我们每次眨眼时间约十分之一秒,在该过程中,眼睑会带动各结构运动,使得眼部腺体分泌的油性粘液涂抹于角膜上。合理频度的眨眼能清除眼睛表面的...
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2016 - 12 - 23
现在很多人都有睡前玩手机的习惯,而且,现代的人们晚睡已经是一种习惯了,即使是夫妻,基本上在准备睡觉之前也是个人手上要么拿着平板,要么拿着手机,每个人都沉侵在自己的娱乐当中,互不干扰,因此,不知道如何形容睡前玩手机是一种怎样的行为?时尚?时髦?但是小编知道睡前玩手机会严重的导致失眠,这是尽情的享受了手机里的娱乐带来的副反应。如果对于玩手机有节制的还好,只是睡前浏览一下新闻、看看头条,大脑中不会留下太多的刺激,那放下手机就可以安然入睡了,那么睡前玩手机只是一种消遣和点缀,或许对睡眠没有太大的影响,但是,如果是沉迷在手机中,或是看电视剧或是玩游戏或者打麻将等,这些娱乐都会让人上瘾,而且欲罢不能。而睡觉是需要大脑彻底放松的,如果大脑始终处于高度兴奋和紧张的状态,是很难进入睡眠的,容易出现下面两种情况:1、进入浅睡眠的时间过长一般正常的睡眠在躺下10分钟最长不超过半个小时,就会进入睡眠状态,但是睡觉前玩手机的人,虽然躺下,但是因为脑海中还充斥着很多的内容,神经一时间放松不下来,因此,就会拖长浅睡眠的时间,有些人甚至躺在床上1个小时也睡不着。2、干脆无法入睡睡前玩手机的人打都是夜猫子,熬夜已经成为一种习惯,而且越到晚上感觉越精神,于是总是等到玩累了才想着去睡觉,总是玩的尽兴了才想着去睡觉,但是实际上会因为过度的兴奋和紧张,而根本无法入睡,所以,早晨在公车的时候,我们经常可以看到一上车就睡觉的朋...
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  • 2018 - 07 - 23
    现在的人生活节奏越来越快,压力也越来大,导致睡眠质量也越来越差,今天为大家推荐5种健康食物,大家平时可以多买来吃,这些食物都有安神助眠的作用,可以充当大家的“安眠药”。  1、香蕉  香蕉被称为快乐食品,不单含有丰富的维他命A、维他命C和钾离子,具有美颜排毒、通便、止咳的功效,还可以调节身体内的血清素,让人的心情变得平静、愉悦,睡觉前吃一根可以帮助睡眠,另外大家晚上从夜场回来,吃根香蕉还可以解酒气,而且香蕉含有的胆固醇比较低,妹子们也可以大胆的放心吃。  2、牛奶  “一天一斤奶,健康中国人”,大家都知道牛奶是一种营养的好东西,里面含有非常丰富的钙、蛋白质,相信大家在长身体的时候,没有少喝过牛奶,但是牛奶还含有另外一种物质,叫做色氨酸,它可以让人的心情变得愉悦、舒心,如果说早上喝一杯奶是为了补充营养,那么晚上喝一杯奶就可以帮助我们入睡了。  3、蜂蜜  说到蜂蜜,大家就知道那它来止咳嗽,或者女人喝蜂蜜可以达到护肤美白的功效,但是蜂蜜这东西味道非常的甜,里面含有大量的葡萄糖,还有可以镇定我们焦虑心情的功效,睡觉之前喝上一杯蜂蜜,可以帮助停止我们的胡思乱想,更快的进入梦乡,说到喝蜂蜜确实好处多多,不过大家一定要去市场上去买,不要贪小便宜去偷别人家的,不然被盯了一头包子很不划算。  4、茉莉花茶  很多人晚上喝茶会失眠,大家都觉得喝茶只会让人兴奋,但是有种茶可以帮助你快速入眠,这就是神奇的茉莉花茶了,把茉莉花和绿茶混在一起,用热水冲泡数分钟就行了,但是要注意的是,茉莉花茶也是不能晚上喝,就好就是晚饭之前喝一杯吧,而且茉莉花茶的味道还是比较好喝的,市面上很多奶茶都有做茉莉花茶这个产品。  5、土豆  说到土豆,大家以为土豆就是来做薯片,进而心目中误会土豆是不健康的食品了,其实很多血压高的人,还吃每天土豆来降血压的。土豆就跟牛奶一样道理,含有丰富的色氨酸,因此,我们就可以把煮熟都土豆...
  • 2018 - 07 - 13
    无论是在心理学界还是在医学界,如果一个人同时伴有抑郁症和焦虑症,那么都会把TA的症状归结为“抑郁症”,之所以这样归结,是因为“抑郁和焦虑”,在我们人的身上,更为摧毁人意志的不是焦虑症,而是抑郁症。  换言之抑郁症,才是真正把一个活生生的人给摧毁的一种不死的情绪障碍、精神折磨癌症。  大家都知道,患有焦虑症的人是怕死的,所以再怎么难受,TA是不会去死的;  而患抑郁症的人是“想死但又不甘心死,他们对死亡不会像患焦虑症那样害怕,他们反倒喜欢抑郁症把他们带到一种自然死亡的状态里,不用刻意去死、也不用挨痛,“仿佛睡上一觉就可以不用再醒来就好,这是重度抑郁症患者内心时刻都会涌现出来的想法。  抑郁症之所以令人害怕,是因为抑郁所带来的情绪低落、悲观、无价值感、丧失兴趣、觉得人生无望、消极心理等情绪问题实在是让人太痛苦了,同时抑郁症的人还会伴随着躯体的症状,如头晕、头痛、乏力、心慌等等,这一系列的症状都足以把一个意志坚强的人给摧毁,那么抑郁症又是怎么产生的呢?在抑郁症发生之前,前面都难逃这两个折磨人的症状。  一个是失眠,一个是焦虑。  在人抑郁之前,首先是有焦虑或者失眠的症状,可以说焦虑和失眠,就像是一对孪生兄弟一样,互相存在。但人焦虑和失眠,一定是有原因的,比如:你追求完美,容不下自己失败或者你过于在意别人的看法,或者生活、工作上受到了打击、疑心恐惧心理等等,还有就是跟个人的性格也有很大的关系、包括原生家庭的因素等等。  正是以上这些因素,造成了一个人遇事就容易焦虑或者失眠。如果人的焦虑症状,长时间得不到缓解,就会变得愈加的严重,进而发展成失眠,长期焦虑和失眠又会发展成抑郁,一旦到了抑郁,整个人就像行尸走肉一样,躯体和灵魂都在受着煎熬。  抑郁症的人就像进入了一个死胡同一样,你越是想努力出去,就越是出不去,这也是为什么我们一直提倡的“接纳抑郁症的带来,带着症状生活,与之和谐共处,正确...
  • 2018 - 07 - 11
    遇到失眠,很多人第一时间想到的就是吃安眠药。医学专家指出,药物只是治疗失眠的一种方法,用错了还弊多利少,其实有很多实用的方法都能对付失眠。  方法1.认知治疗  目的:改变患者对睡眠的不合理信念和态度。  由于失眠的人自己很警觉,睡着了也常以为自己是失眠。因为很多时候做多导睡眠图发现,其睡眠脑电结构正常,但患者却告诉医生自己失眠了。只要休息后,能够恢复体力和精力,那么就不算失眠。另外,还有人会误解或扩大了失眠的后果,比如认为整天无精打采是由于没睡好。这种情况有时候却是抑郁、焦虑情绪造成的。  针对这些错误做法,像早上床、晚起床这种应对策略对睡眠危害极大!很多患者吃完晚饭后就早早上床,翻来覆去等待睡眠的到来,当困意迟迟无法降临时,开始变得抑郁、焦虑、沮丧,反而更加强化了“高警觉”状态,形成恶性循环。他提醒,床是睡觉的地方,只有困了想睡觉才上床。总的来说,每天睡眠时间的多少取决于第二天的清醒状况。不用担心每天晚上睡几个小时,只要白天的警觉性和活动能力良好,说明你已经睡够了。  方法2.失眠限制疗法  目的:充分利用在床时间,提高睡眠质量。  具体做法:  先做一周的睡眠日记,包括几点上床、几点睡着、几点醒。  根据日记计算出该周平均睡眠时间和睡眠效率。  例如失眠的患者计算出自己平均卧床时间为7.5小时,入睡时间为5小时,则睡眠时间为5小时,睡眠效率为5/7.5=67%。如果要平均睡眠效率达85%-90%以上,则需要提早15-30分钟上床。如睡眠效率低于80%,则上床时间要推迟15-30分钟。  以上程序反复进行,直到患者感觉睡好了、睡美了,次日起床后感觉舒适。如果不能很快入睡,立即起床,走出卧室,做一些放松的活动,避免让自己感到灰心。如果在半夜醒来,则不要看钟,继续转身睡觉。  方法3.松弛疗法  目的:进入一种广泛的放松状态,而不是要直接达到特定的治疗目的。  具体做法:必...
产品名称: fitsleep
¥: 2199
型号:
产品分类: 监测仪器
时间: 2017 - 02 - 13
产品名称: fitsleep
¥: 2199
型号:
产品分类: 监测仪器
时间: 2017 - 02 - 15
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