欢迎来到呼噜网科技有限公司
咨询
STEP 1 / PROJECT SPECIFICATIONS
我们将在一个工作日内回复,资料保密处理
推荐新闻 / News 更多>>
64
2017 - 06 - 09
据世界卫生组织流行病学调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,以13亿人口估计,5亿人正遭遇睡眠困扰。为什么那么多人会失眠呢?专家发现有一些失眠原因是你可能想不到却客观存在的,一起来了解下。1.宠物上床即使对宠物不过敏的人,当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时,也可能觉得不舒服,这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血,从而更容易打鼾,使人难以入眠或睡不安稳。梅奥诊所曾做过一项关于睡眠障碍的调查,超过一半与宠物一起睡觉的人,表示宠物会扰乱他们的睡眠。如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关的话,就最好就不要让它们在卧室玩。2.缺乏运动近期西北大学一项睡眠研究发现,运动的确可以提高睡眠质量,但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠,这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说,你不能早上刚运动完,就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐,运动时间最好能达到每天20分钟以上,或是一周累计运动时间达到两个半小时。3.月圆月圆之夜人会失控变成狼人只是个传说,但它却有可能让你心绪不宁、辗转难眠。瑞士一项研究发现,在月圆的前后4天,睡眠质量会变差,包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。针对这个原因目前并没有特别好的解决方法,但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑。4.伴侣患病最...
65
2017 - 06 - 19
一份好的睡眠,不仅对于人身体健康有好处,还能保证第二天的精力充沛。但随着工作、生活的压力,睡个好觉简直成为现代都市人的终极命题,失眠带来的影响逐渐突出。那么,我们如何保证一个好的睡眠质量呢?1.正确认识睡眠睡眠是我们的生理需求,一般成年人每日需维持7~8小时的睡眠。但并不是每个人都必须睡足8小时。睡眠时间是因人而异,而睡眠质量也并不是单从时间多少来看,比如有些人睡6小时即可让精神和体力恢复为标准,所以具体的睡眠时间视个体差异而定。2.做好睡眠准备睡前准备工作与睡眠质量直接挂钩。睡前做些能松弛身心的活动,如洗个热水澡,泡泡脚,静坐、听听音乐。睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动,保证心情的平稳与安适。另外睡前不要玩手机,有利于更好入睡。3.注意饮食习惯晚餐不要吃得太饱,也不宜空腹睡觉。晚上可以考虑吃些番茄、香蕉、核桃、苹果、红枣、小米、燕麦、馒头、面包等,少吃巧克力、奶酪、咖啡、可乐和茶等食物;忌饮啤酒等大量含酒精的饮料,咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等含咖啡因的饮料对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。4.优化睡眠环境最适当的睡眠环境至少应具备温度适宜(15至24度)、安静(如果室外的噪音大则关上门窗睡觉)、遮光(用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外光线)、舒适(舒适、合理的床上用具)等能够提高睡眠的质量。5.改善睡眠习惯不要躺在床上看书、工作,或谈些兴奋性的话题,会削弱床与睡眠...
66
2017 - 06 - 22
老周这几天频繁地失眠,尤其是在每天接近零点时,精神尤为地烦躁。然而不止老周,儿子小周脸上明显的黑眼圈,也彰显出他不太踏实的焦躁。让俩人同时饱受烦躁之苦的,其实就因为一件事,小周的高考成绩马上就可以查询了。22日,吉林、甘肃、浙江、四川等4省率先公布高考成绩,拉开了今年高考放榜的序幕。今日起,更多的省份将密集公布高考成绩。而17岁小王,自高考放榜后就一直不吃不喝、天天流泪、夜里失眠、反应迟钝……家长把她送到医院才知道她患了抑郁症,而这也并不是个别现象。不少孩子因高考落榜患上了抑郁症、精神病、强迫症等心理疾病。对于不少考生来说,高考后等待成绩放榜的这段时间,是一种心理煎熬,尤其是平常对自身要求较高的学生,更容易产生失眠、食欲不振、情绪低落等问题。而当成绩下来后,考生又会进入另一个心理压力期。有些考生可能发挥失常,没能考出理想的分数,不能进入心仪的学校而致心情低落。如不能调适,继而可能会出现抑郁、厌世等情绪问题。针对此类情况,专家也给出了解决建议,这时候,家长要及时帮助孩子调整心态,可以陪同外出旅游,或是让考生与同学一起组团游。家长对于成绩的态度会直接影响到孩子的情绪。家长不应一味指责,而应帮助孩子来调整和疏泄不良情绪,同时,应静下心来听听孩子的想法,帮助孩子一起考虑下一步的志愿填报等。最后一点也特别重要,家长平时应该多观察考生的情绪、饮食、睡眠的变化,如果发现以上几点与往常明显不同,且...
67
2017 - 12 - 09
(呼噜网 媒体报道 作者:投稿)伴随着社会生活压力的增大,睡眠问题已经成为影响人们健康的难题之一。据世界卫生组织的调查表明,全世界约有75%的人处于亚健康状态,其中1/3的人长期遭受睡眠问题的困扰。  面对这种无奈,人们愿意为自己的失眠买单,对睡眠质量的投入也越来越大,睡眠经济蕴含巨大商机,与睡眠相关的家纺、床垫、枕头等产业更是蓬勃发展。全球健康睡眠市场快速扩张,保守估计市场规模已超600亿美元,并且持续保持高速增长的趋势。睡眠产业已经发展成一个覆盖全民的新兴产业,成为中国健康消费领域新的经济增长点。  每个痛点都可能意味着一个商机,为迎合市场需求,广州市览晟会展服务有限公司联合相关政府部门、国内外行业协会、国内外专业媒体共同打造中国健康睡眠产业第一专业展——中国(广州)国际健康睡眠博览会,将于2018年6月1-3日在广州琶洲·保利世贸博览馆举行!  据了解,组委会将组织中国、美国、德国、英国、韩国、日本、泰国、越南、香港、台湾等国家和地区的500多家睡眠相关知名品牌参展;展会现场将举办“2018健康睡眠产业发展高峰论坛”、“健康睡眠新产品新技术发布会”、“答谢晚宴暨品牌颁奖盛典”等多场活动及论坛。组委会负责人表示,在广州睡博会上,“睡眠”是唯一的主角。同时,为了更好地服务展商及国内外专业买家,广州睡博会不断升级服务,提升品牌影响力,免费为国内外VIP专业观众/采购商提供...
68
2018 - 03 - 07
现在失眠已是一个普遍的现象,失眠的原因有多种,环境、行为、疾病、精神、年龄以及药物等等都会造成失眠。需注意的是,我们要根据自己的病情、身体状况来确定失眠的原因,切记不能随便买药来治疗失眠,能自行服药。  以下有十种药会让人睡不着!有些失眠可能是吃药吃的。下面,我们就把能够引起失眠的各类药物详细说一说。  1.中医补药这类中医里面的补益药品,包括人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等等,也包括红糖、红枣等。总体来说,就是补阳、补气、补血、暖中类的药物。这类药物如果长期服用,或者在睡前服用,就会因为其本身所含的热性、燥性、滋腻之性,引发烦躁、体热、兴奋等身体感受,从而影响睡眠。  特别是,红枣、红糖、阿胶等,需要脾胃来消化。如果晚上服用,会造成消化系统的负担,从而影响睡眠。所以,补益类中药的服用,要谨慎考虑时机。  2.抗高血压药物  如果患有高血压,那么一定要注意高血压药物可能带来的睡眠问题。这类药物包括甲基多巴、萝芙木甲素、可乐定等。这类药物如果服用不当,可能会带来睡眠障碍。所以,我们在应用前必须经过医师的严格指导。  3.部分健脑益智药物  不是所有的健脑益智药物都会引发失眠。临床发现,有一类药物,比如吡拉西坦,就是γ-氨基丁酸的衍生物。这类物质虽然可以修复、激活脑神经细胞,提高大脑对葡萄糖的利用率,但是一旦晚上服用,会让大脑陷入兴奋状态,无法入睡。  4.抗心律失常的药物  有一些药物,...
69
2018 - 11 - 12
说起抑郁症相信大家并不陌生了,它已经成为了一种常见的疾病了,这种疾病对人体健康影响十分巨大,有些人患上抑郁症备受这种疾病的煎熬,疾病严重时很容易影响患者一生,所以在生活中我们一定要有一个健康的心理,还要多学习抑郁症的知识,让我们可以积极地预防这种疾病,下面就让专家给大家详细的介绍一下抑郁症!  1、家族病史  很多人患上抑郁症一部分是因为家族中有其他抑郁症患者,这种疾病的遗传性非常的大,并不是一定就能遗传上,而是遗传的几率非常的大。  2、压力大且不能缓解  由于社会的不断发展很多人都会出现不同程度的压力,这些压力不能及时得到缓解就会难以生活,最终选择轻生,当压力积攒超过自己的心理负荷时就会严重影响患者的情绪,久而久之就会患上抑郁症。  3、脑部分泌物异常  医学上来讲我们人体的大脑会分泌三种物质分别是:血清素、去甲肾上腺素、多巴胺,当它们发生紊乱时很容易影响到我们的情绪,比如血清素过低,会让人紧张、易怒、食欲不振、还会引起暴力的行为。去甲肾上腺素过低,会让经常爱笑的人变得闷闷不乐,对自己以前非常喜欢的事物,现在变得不再喜欢,对任何事物丧失了热情。多巴胺紊乱时,会使人缺少做事情的动力。  抑郁症其实并不是一种不可治愈的疾病,只要能够尽早发现并且及时采取正确的治疗方式进行诊治,是很有可能会治愈的。希望上述介绍能给您带来帮助,如想了解抑郁症的治疗方式,可以在线点击我们的专家进行咨询哦。
70
2017 - 02 - 14
近几年来。很多人都会出现失眠多梦的现象,不仅影响人们的睡眠质量,还给人们的身心健康造成了很大的伤害,患者应该及时采取措施进行治疗,从而减少不必要的困扰,那么,如何治疗失眠多梦好?  如何治疗失眠多梦好?主要有以下几种方法:  1、寻求并消除失眠的原因很重要。造成失眠的因素颇多,只要失眠原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。  2、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。  3、身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个温水浴,或热水泡脚,然后就寝,对睡眠有百利而无一害。  4、若疲劳而难以入睡者,不妨多食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用。而水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。  5、若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。  每一位失眠的患者可以根据自身的状况选择合适的治疗方法,及时做好自我调整,保持积极乐观的心态,从而有效的消除失眠的症状,减少不必要的伤害。
呼噜网活动 / FAQ 更多>>
  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
点击次数: 957
一项调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面,不少人饱受失眠的痛苦;另一方面,不少人却经常熬夜、通宵达旦,肆意浪费着宝贵的睡眠时间。  根据睡眠专家介绍,睡眠的重要性大体上有以下几方面:消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 10
点击次数: 36
家里有一个多动症孩子真是操碎了心,不仅要担心孩子的病情还要为孩子的上学发愁。可能大家都听过多动症孩子在学校总是扰乱课堂纪律不配合老师讲课而被学校劝退的例子吧。所以家长们一直都在努力的寻找这各种可以治疗多动症的方法。  现在科技发达... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 09
点击次数: 988
大脑功能退化不是一蹴而就的过程,打个比方,如果一个人在65岁的时候,患上了老年痴呆,那么他在40岁的时候其神经元附近就有老年斑块的沉积,他在50岁的时候大脑里的葡萄糖代谢就出现了异常。  老年痴呆的成因很复杂,和遗传关系很大,这个... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 09
点击次数: 102
每个新生儿降临到世间,最开心的大概就是爸爸妈妈了,无论男女,只要健康就好。可是宝宝出生以后,父母还是需要关注孩子的身体发育,有时候孩子存在一些问题,需要爸妈更加注意。如果宝宝出现这6种情况,可能是发育迟缓了,爸妈们要提高警惕!  ... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 08
点击次数: 1066
“小寒连大吕,欢鹊垒新巢。拾食寻河曲,衔紫绕树梢。”小寒,是农历二十四节气的尾二,标志着一年中最寒冷的日子即将到来,现代人谓之“高冷”。作为一年中最冷的节气,小寒时节天寒地冻,银装素裹,万物进入休眠。  那么你做好对抗冬天的准备了... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 05
点击次数: 1016
前段时间,韩国偶像团体SHINee成员金钟铉在酒店公寓里烧炭自杀,最终抢救无效死亡,年仅27岁的生命就此陨落,外界一片哗然。而罪魁祸首竟是抑郁症......  随着经济的发展,生活节奏的加快,抑郁症的患者越来越多。尤其是在冬季,抑... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 04
点击次数: 1031
随着现代生活节奏的加快,人们每天都在忙碌,还有一些经常加班的人士,经常会辗转反侧难以入睡,都为睡不着觉感到烦恼不已。  对于失眠的药方,也是一些失眠人士迫切需要的,比如合欢皮和夜交藤水煎服就可以治疗失眠,又比如中医名方归脾汤也能治... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 03
点击次数: 690
现代社会竞争激烈,全身疲乏无力似乎已经成为很多人的生活常态。它虽不是什么大病,但也直接影响到我们日常的生活质量。应对疲劳问题,除了保证充足睡眠、劳逸结合及心理调节之外,吃对食物也很关键哦。  大脑罢工:坚果、深海鱼  一件事挂在嘴... 【详情】
来自:
2017 - 12 - 29
点击次数: 31
很多人喜欢在睡前喝一杯牛奶,尤其是一些有失眠困扰的朋友,认为这样可以帮助睡眠。虽然也曾听过喝牛奶有助睡眠的说法,但睡前一杯牛奶,真的有用吗?我们来看看专家是如何为大家答疑解惑的。  “睡前一杯牛奶有助于睡眠”的说法广为流传,有人还... 【详情】
来自:
2017 - 12 - 21
点击次数: 33
失眠是我们生活中长时间遇到的事情,一晚上失眠第二天就会有没什么精气神, 做什么也做不好。很多时候,失眠可能是睡眠卫生不良导致的,睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍。  对此,有关专家表示,... 【详情】
来自:
2017 - 12 - 18
2364页次10/237首页上一页...  567891011121314...下一页尾页


Copyright ©2005 - 2013 武汉呼噜科技有限公司
犀牛云提供云计算服务
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

5

电话号码管理

  • 027-87556109
6

二维码管理

返回顶部
展开