欢迎来到呼噜网科技有限公司
咨询
STEP 1 / PROJECT SPECIFICATIONS
我们将在一个工作日内回复,资料保密处理
推荐新闻 / News 更多>>
15
2017 - 01 - 17
充足的睡眠是健康的保证,而孩子需要比成年人更长时间的睡眠。为了让孩子安心睡觉,不少家长会留一盏小灯。睡眠专家提醒,为了怕黑而留一盏小灯在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。那么,开灯睡觉对孩子有哪些不良影响呢?如何让孩子习惯在黑暗的环境下入睡?这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯,更多的是指那些微弱的灯光,如助眠的床头灯,差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠,人体将会产生一些不利于健康的改变。1、降低睡眠质量其实这是一种光压力,长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅。2、影响视力开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!特别会影响孩子的眼部网状激活系统,易造成视网膜的损害。灯光越强,几率越高。3、影响孩子生长发育孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。此外,导致孩子性早熟也是一大影响。人体激素的分泌也有生理节律,如雄激素早上七八时达到最高点,灯光会对此产生影响。临床上常发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长,使得褪黑素分泌减少,睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。4、疾病隐患美国心脏研究所专家指出:卧室灯光太亮,“曝光”时间过长,会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等,还是危害心脏健康的风险因素。我们的大脑中有内分泌器官...
16
2017 - 02 - 14
入睡难会让人烦躁,而入睡后多梦也会让人在醒来后感到十分疲惫。经常失眠多梦更容易让人产生恐睡心理。而女性作为失眠多梦的主要人群,该如何改善这个睡眠问题?女性睡眠是非常重要的,从生理结构来讲女性的睡眠影响其生理环境及生活质量,根据正常人睡眠的时间7~8小时计算女性睡眠时间应该保证8小时,其中人的睡眠都有一个阶段为半睡眠状态。这个时间很容易被外部影响导致失眠多梦。女性不健康的睡眠,自然会造成睡眠质量不佳,睡眠过程中会经常做梦。25.72%的人认为自己经常做梦,已严重影响了自己的休息;34.66%的人也经常做梦,但表示不会影响休息;31.95%的人偶尔做梦,另有7.67%的人感觉自己很少做梦。睡眠障碍症已成为中国人健康的又一杀手。目前我国都市成人中有8%的人睡眠不健康,而女性占68%,长期失眠甚至会令年轻女性出现面色灰萎,皱纹增多等早衰现象发生。也会有免疫力下降,引发高血压等严重影响健康的问题,现在女性已经成为失眠多梦的主要人群。睡眠专家提醒,失眠多梦时要放松身心,给自己积极的心理暗示。那么失眠多梦怎么办?以下这几种建议希望能有所帮助:1、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。2、 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。3、忌睡前饮浓茶、喝咖...
17
2017 - 03 - 03
人的一天大部分时间都是在睡梦中渡过,因此睡眠对人体是很重要的。如果没有足够的睡眠时间,长期下去会让人加速衰老,同时还会出现很多疾病。各种不同的压力和烦恼很容易导致失眠,从而影响人的正常睡眠。这不仅仅对人体造成伤害,同时也会影响心情,这样对于生活和工作都是不好的。  所以,面对失眠我们需要找到有效的方法预防和治疗:  1、失眠患者首先要养成不赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如看看书、看看电视或者做一些其它轻缓的运动。  2、睡前少饮水先小便,老年肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。  3、失眠患者睡前不宜饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。  4、睡前尽量不要进食。睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免,并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。  5、食疗改善失眠状况。现代医学证实,食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法,无副作用,比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。  6、治疗失眠...
18
2017 - 03 - 10
失眠是很痛苦的一件事情,生活中可以通过一些辅助的疗法来治疗失眠,比如说食疗或者物理疗法等等,都可以治疗失眠的症状,今天呼噜网就来介绍一下失眠常见的物理疗法。  物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法,可起到通络活血,消炎镇痛和镇静安眠的作用。几种常见的物理疗法主要如下:  1、呼噜宝微电流刺激仪:  失眠治疗仪是目前比较受患者青睐的一种物理疗法,呼噜宝微电流刺激仪,采用CES技术,通过特殊设计波形的微电流直接作用于大脑,刺激多种影响情绪和睡眠的神经递质的分泌,并调节异常脑活动,从而达到治疗失眠的目的。  在治疗失眠的过程中,呼噜宝微电流刺激仪避免了传统疗法在身体的消化吸收的过程,因此不会产生副作用。并且仪器的电流强度为毫安级别,接近人体自身生物电水平,因此也不会对人体造成伤害。  2、磁疗法:  磁力疗法,以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。  3、电针疗法:  在中医针灸的基础上,加以适当的电流(电流大小因人而异,以能忍耐为度),每日1次,15~30分钟,10次为1个疗程。可连续2~3个疗程。  4、电睡眠疗法:  眼部罩阴极,枕部置阳极,用方波脉冲电流,波宽0.2~0.3毫秒,频率6~20赫兹,6~8毫安,每日1次,40~60分钟,15...
19
2017 - 03 - 21
传统的治疗失眠的方法比较多,刮痧或许大家也不陌生,今天跟大家分析下刮痧能不能治疗失眠问题。  失眠是指脏腑功能紊乱,气血亏虚,阴阳失调,导致不能获得正常睡眠的病证,轻者入寐困难或寐而易醒,重者彻夜难眠,常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等,本病又称不得眠、不寐。下面来了解下刮痧是怎么治疗失眠的?  病因病机:  1、情志所伤 由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐,或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐,或由思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化泛源,营血亏虚,不能奉养心神。  2、饮食不节 宿食停滞,脾胃受损,酿生痰热,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧不安。  3、病后 年迈,久病血虚,产后失血,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。  4、禀赋不足,心虚胆怯,素体阴虚,兼因房劳过度,肾阴耗伤不能上俸于心,水火不济,心火独亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。  症候特征:  本病主要特征是入睡艰难,寐而易醒,醒后不寐。分型不同兼证各不相同,心脾两虚型兼见心悸健忘,困乏无力,头晕目眩,饮食无味 肝郁化火型多出现急躁易怒,目红口苦 肾阴虚型除主证可见心烦不安,头晕耳鸣,腰膝痠软。  刮痧治疗失眠的方法:  1、肝郁化火  取穴 四神聪、行间、足窍阴、风池、神门  刮拭顺序 先点揉头顶四神聪,然后刮后头部风池,再刮前臂神门...
20
2017 - 04 - 25
大家可能会觉得抑郁症不常见所以并不需要去注意,但是不得不说的是在如今的社会上,这个疾病的发病率已经在逐渐上升了,这意味着什么,相信不用我再去多说了。现在我们最需要做的就是做好预防措施,但是在此之前也不要忘了先认识一下抑郁症的病因。  1、药物副作用,服用治疗高血压、心律不齐药物等时,可出现抑郁症状。  2、甲状腺功能减退,甲状腺功能异常是引起抑郁症的主要原因之一,可使人体重增加、疲倦等。  3、脑部荷尔蒙化学物质失调,也会令情绪受到影响,引发抑郁症。  4、糖尿可导致乏力、疲倦、失眠等抑郁症状。  5、节食减肥,当一个要想减肥而采取急剧节食做法时,可以会现出抑郁症状,导致抑郁症主要是机体内某些维生素和矿物质缺乏; 食欲改变。表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。  6、缺乏运动,过于认为妇女忙于家务,缺乏运动,导致抑郁症,研究表现,缺乏运动也会使男子患上抑郁症。  7、阳光不足,有些人对褪黑激素十分敏感,缺少阳光时,就会引发抑郁症。  或许你觉得预防和病因并不无关联,所以并不需要去了解抑郁症的病因,但是如果我们对抑郁症不了解而盲目进行预防的话,效果是比较差的。更多资讯敬请关注呼噜网,可百度搜索呼噜网了解呼噜宝微电流刺激仪,或加入QQ群(471-068-269)参与失眠、焦虑、抑郁话题讨论!
21
2017 - 05 - 05
睡眠占据了人类生命1/3的时间。据世界卫生组织统计,全球27%的人存在睡眠问题,即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明,目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%,工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。睡眠障碍还增加了交通事故的发生风险,8成重大交通事故与司机睡眠不足有关,连续17个小时不睡觉再驾车,肇事风险“等同于醉酒驾车”。此外,睡眠问题还与高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有着密切的联系。而在睡眠障碍中,睡眠呼吸暂停综合症(俗称打鼾)则是最凶险的情况,全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。失眠的原因有很多种,最常见的还是心理问题,约占所有失眠案例的60%,来自工作、生活、经济等方面的压力。还有就是不良睡眠习惯,不规律的作息时间等。慢性失眠患者可能伴随慢性生理和心理性疾病,且患病率高于一般人群。  中国睡眠研究会最新发布的数据显示,我国24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”,94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。  须睡够七八小时?要纠正不切实际睡眠期望  2017年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,远离慢病”,慢性失眠患者中有40%存在生理性高觉醒特征,患高血压的风险是正常人的3-4倍。  高血压患者是睡眠障碍的高发人群,反之睡眠缺乏又可导致患者血压升高、心率加快等,以至于血压控制不理想。很多研究都表明,睡眠紊乱会导致冠状动脉疾病的患病率和死亡率增加。慢性失眠患者可...
呼噜网活动 / FAQ 更多>>
  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
点击次数: 150
睡眠占据了我们生命的1/3,然而,现在越来越多的人却在不知不觉中陷入了睡眠危机。然后就会影响到身体健康以及日常的工作生活,你的睡眠质量到底好不好,对于大多数人来,可以对照以下几条做判断:  1. 入睡快,在 30 分钟内入睡;  ... 【详情】
来自:
2018 - 03 - 09
点击次数: 966
失眠是很常见的症状,但并不是一种病。失眠有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。按失眠的定义可以分成三种形式,即入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。  所谓入睡困难是指人们上床后,过30分钟尚未入睡者。因为通常上床... 【详情】
来自:
2018 - 03 - 07
点击次数: 923
失眠已经成为一种严重的社会通病,在我们日常的生活当中,也会时有发生,失眠不仅本人非常痛苦,更严重的是给安全带来隐患。所以我们更要认识到它的严重性,而且采取积极的治疗最为关键。  单纯的“失眠症”是指:难入睡、易醒、早醒、醒后难复睡... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 30
点击次数: 67
我们总能听到身边的人在抱怨失眠了,快节奏生活和激烈的竞争再加上精神紧绷,常常会让我们感觉到压力山大,越来越多的人出现不同程度的失眠。面对失眠,我们有很多解决办法,但是很对人却也容易掉进失眠的误区,这5个造成失眠的坑,很多医生都不知... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 29
点击次数: 1044
失眠几乎已经成为现代人的通病。造成失眠的原因很多,如工作压力、生活压力、感情压力等等,但是很多人却往往容易忽视,失眠其实跟我们的饮食习惯也大有关系!如果我们日常的饮食不得当,失眠是很容易找上我们的。  生活中有些食物可以帮助我们一... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 29
点击次数: 65
随着生活节奏加快,社会压力变大,失眠已经成为令人困扰的问题之一。越来越多的人出现睡眠问题,那失眠了,睡不着怎么办?现在流行药物治疗,但药物副作用也是我们需加以重视。睡眠不好先不要用药,一下这几个不起眼的小动作暗藏奇效,睡前做比吃人... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 26
点击次数: 760
现代人生活节奏快,白天工作或者学习压力都比较大,有些晚上还要经常参加娱乐活动,就导致每天睡眠时间在不断压缩。很多人久而久之,失眠就变成人们常见问题,那么如何能缓解失眠呢?  小编在这为大家分享10步放松法,也是一种渐进式肌肉放松法... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 18
点击次数: 737
在当今这个压力渐增的时代,我们总能听到身边的人抱怨说失眠了。随着越来越多的人加入失眠一族,睡眠也从一个生活必需品变成了一个奢侈品。一边累到恨不得倒头就睡,一边却辗转在睡不着的痛苦中。  而如果想要更好的解决失眠问题,起码你需要先了... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 18
点击次数: 41
看似简单的睡觉,却在当今社会中成为越来越多人的烦恼。而睡不着了吃几颗褪黑素片,这是大多数人在面对失眠这一令人头疼的问题时会采取的首要应对措施。但是褪黑素真的那么管用吗?我们又真的了解什么是褪黑素吗?  褪黑素,是人体脑部松果体分泌... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 15
点击次数: 39
是不是总有人抱怨犯困晚上睡不好?特别是过了28 岁以后的轻熟女们——中医以为,女性一生中每7 年为一个周期,而在28 岁这一关键转折点上,身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了,假如一不小心熬了个通宵... 【详情】
来自:
2018 - 01 - 15


Copyright ©2005 - 2013 武汉呼噜科技有限公司
犀牛云提供云计算服务
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

5

电话号码管理

  • 027-87556109
6

二维码管理

返回顶部
展开