欢迎来到呼噜网科技有限公司
咨询
STEP 1 / PROJECT SPECIFICATIONS
我们将在一个工作日内回复,资料保密处理
推荐新闻 / News 更多>>
36
2018 - 01 - 30
失眠已经成为一种严重的社会通病,在我们日常的生活当中,也会时有发生,失眠不仅本人非常痛苦,更严重的是给安全带来隐患。所以我们更要认识到它的严重性,而且采取积极的治疗最为关键。  单纯的“失眠症”是指:难入睡、易醒、早醒、醒后难复睡,白天困倦;其本人通常对自身睡眠情况过度关注;一般每周有3次以上,持续1个月;其本人自觉不适或为此痛苦。而睡眠出现问题久而久之会产生严重的后果。身体上,可能出现体弱乏力、头晕脑胀、神经系统衰弱,严重者还会引起其他疾病。在心理上也会导致着急焦虑、情绪不佳。  所以,拥有好的睡眠对于我们而言,格外重要。有人采用安眠药来帮助入睡,偶尔施行问题不大,但若长期如此,会产生强烈的药物依赖性,对神经系统也会造成比较大的影响。因此,如果不是情非得已,并不主张使用安眠药,那么,如何养出充足好睡眠呢? 建议可以从以下几个方面入手:  1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。  2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。  3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。  4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。  5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。  6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个...
37
2019 - 01 - 16
不知道大家有没有发现,很多时候喝了奶茶,晚上竟然会失眠睡不着?究竟为什么会这样呢?  奶茶中的奶精“搞鬼”  很多奶茶都会添加奶精,这会让奶茶变得更加顺滑香浓,而且成本也更低。很多奶精中都含有较高的反式脂肪酸。反式脂肪酸这个东西,长期摄入确实不利于健康,不仅会让你变胖,还会增加心脑血管疾病的风险。同时摄入过多会影响我们的睡眠质量,有可能会导致睡眠更浅,夜间易被惊醒,且睡醒后感到更疲劳。  咖啡因让你睡不着  咖啡因这个词语似乎与奶茶不太沾边,但是在茶叶中,就有它的存在。奶茶中的咖啡因主要来源于配方中的茶汤,含量高低主要和茶叶的品种、萃茶的茶叶量有关,举个例子:奶茶中茶汤成分多,自然咖啡因的含量也多。  摄入过多咖啡因是导致晚上睡不着的主要因素。一般情况下,咖啡因可以提高警觉性和注意力,帮助我们提升工作和学习效率,所以很多人犯困的时候,会选择来一杯咖啡或者一杯茶来提神。但是当摄入过量的咖啡因时,则会导致神经绷紧,过度焦虑,从而导致睡不着。  茶碱是帮凶  有很多人喝了奶茶会心慌,这是因为茶汤中含有大量茶碱。茶碱适用于支气管哮喘、喘息型支气管炎、阻塞性肺气肿等缓解喘息症状的治疗,但是摄入过多会有不良反应,具体表现为心慌、心悸、甚至失眠。  奶茶中茶汤含量高,茶碱的含量相对也会高,港式奶茶正是如此。港式奶茶香浓中带点苦涩,是因为港式奶茶中茶的浓度很高,茶碱与咖啡因的含量也很高,因此很多人...
38
2017 - 06 - 27
核心信息  2008年,经颅磁刺激(TMS)获美国食品及药物管理局(FDA)批准,用于治疗药物应答不佳的重性抑郁障碍(MDD)。证据显示,TMS疗效显著且持久,安全性及耐受性良好。  日前,FDA批准新一代TMS系统(NeuroStar®)上市,用于治疗难治性抑郁。新系统拥有高性能线圈、3D激光定位及触敏装置,可为医生提供实时反馈,且单次治疗时间小于19分钟。  △ 作用位点:左侧前额叶  △ 作用机制:引发非惊厥性神经元去极化,促进单胺类神经递质释放  △ 常见副作用:局部疼痛、不适感,一般1周后可缓解  △ 禁忌:头部或体内靠近头部处有导电金属植入  基本原则  基于美国临床经颅刺激学会(Clinical TMS Society)共识建议:  急性期治疗  TMS可用于治疗DSM-5重性抑郁单次发作或复发患者,或者抗抑郁药治疗临床效果不佳或耐受不良的患者。  每天一次,疗程4-6周(共20-30次)。应采用标准的高频刺激,特定刺激部位为左前额叶,其他治疗参数可视患者实际情况而调整。  针对复发的治疗  若TMS急性治疗有效,复发时建议持续采取TMS治疗直到缓解,也可将TMS作为复发时的维持治疗手段。  为缩短疗程,建议复发早期症状出现时即采取TMS治疗(也有少数[10%]专家认为需等到完全复发);TMS治疗复发的频率建议每周3-5次,直至再次缓解;在再次采取TMS治疗...
39
2017 - 12 - 04
在生活中熬夜的人非常的常见,十个成年人中起码有六个人经常在熬夜。似乎熬夜已经成为了不少人的家常便饭,但是你知道吗?每熬一次夜你的身体就会发生变化,连续熬夜的会变化更加的惊人,肥胖、肠胃还有癌症等等都会找上门来。  虽然很多人都清楚熬夜对身体健康是非常不利的,但是还是有很多人依然晚睡,完全不顾及自己的身体。熬夜到底有多可怕?除了会发胖、变丑,看看下面这5大危害,你还敢熬夜吗?  导致精神状态不佳  使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。  因此尽量保证规律作息,即使在熬夜后,最好把失去的睡眠补回来。如做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。此外,多做户外运动,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。  易致消化不良  熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时易饿,然后会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃病,如消化不良等。  虽然晚睡但也要按时进餐,不能吃太饱,而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能,应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物,如瓜类、苹果、小米、薏米等。  容易上火  比如很多女生熬夜后脸上会冒出一些青春痘。出现这种情况就是因为熬夜使身体长期处于负荷工作之中,很容易出现功能性紊乱的情况,也就是上火的症状。  损伤眼睛  长时间超负荷用眼,会使眼睛...
40
2016 - 12 - 02
享受一夜能消除一天的疲劳,排出体内的废物,把失去的能量补充回来。然而有人一觉醒来仍感疲累,如果不是生病的话,很可能是因为有一些坏习惯造成的,专家告诉你如何克服坏习惯,使自己恢复热情和调节情绪,能够很幸福地感到“崭新的明天”。  面对面睡  有的夫妻感情好,喜欢面对面睡;有的刚生下小宝宝,非常兴奋,日夜看不倦。这会使双方均吸入对方排出的废气,氧气供应不足,易造成头痛、头晕、失眠、多梦等等症状。  看电视电脑  有人习惯睡前看电视,有人甚至将电视摆放在床前或床边,看电视看到睡着。睡前看电脑或玩手机,闪烁的荧幕会让大脑兴奋,睡意全消,影响睡眠。最好睡前一小时关闭电视、电脑或手机,让自己沉静下来。  生气  睡前还在生气,会心跳加速,呼吸急促,影响睡眠品质,难以正常入睡,导致第二天精神萎靡。即使是白天生气,也会影响晚上的睡眠品质。应该好好学习情绪的管理,放下过多的执著。  风口下  夏天很热,有人喜欢睡在冷气机的出风口下,面对冷风吹得很舒服,殊不知这很容易受凉生病。冬天睡觉时,更不能对着门窗风口睡,因为入睡后体温降低,等到感觉很冷时已经来不及了,夜间开一扇小窗通风即可。当然怕冷紧闭门窗也不行,容易导致缺氧而昏迷。  电毯  怕冷而整夜开电毯,会使人醒来后口干舌燥。最好在睡前先开电毯暖被,入睡时记得关电。长时间开电毯,早上醒来后反而更容易怕冷,更会罹患感冒,还有电磁波也对身体产生负面的影响。...
41
2016 - 12 - 16
多数失眠是短期睡眠问题,如果能够及时干预,加以调理,恢复好睡眠并不难。中医根据临床症状将失眠分为心脾两虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等症型,并给出了相应的食疗建议。一、失眠—心肾不交症心肾不交症的失眠表现为心烦不眠,头晕耳鸣,五心烦热,腰脊酸软,神疲倦怠,心悸健忘,男子阳痿,女子月经不调,舌红少苔。其饮食调理方为:1、磁石猪肾汤原料:磁石40克,猪腰1只(去内膜)。做法:将磁石放入砂锅内,水煎40分钟,去渣取汁。将药汁与洗净的猪腰共煮1小时,在晚睡前温服。功效:滋肾平肝,重镇宁神。2、远志枣仁粥原料:远志肉10克,炒枣仁10克,粳米50克。做法:将粳米入锅,加适量清水煮成粥,开锅后即加入远志、枣仁。每日服食1剂。功效:交通心肾,宁志安神。3、清脑羹原料:杜仲10克,银耳10克,冰糖50克,猪油适量。做法:冰糖加水溶化,加热熬至微黄色,去渣备用。将杜仲放入锅内加入适量清水,煮40分钟,滤取药液。药渣再煎2次,每次煎煮30分钟,将滤取的3次药液合并。将银耳水发后,投入杜仲药液内,先用武火煮沸,再用文火煎熬2小时左右,不断加水,防止汁液熬干。待银耳熟烂后,加入冰糖汁和少量猪油,稍沸即可。佐餐食用。功效:滋补肝肾,清脑宁神。二、失眠—肝郁化火症肝郁化火症的失眠表现为急躁易怒,心烦失眠,多梦易醒,甚至彻夜不眠,焦虑不安,胸胀闷不舒,或伴大便秘结,小便黄赤。舌质淡红、苔薄白或薄黄。其饮食调理...
42
2016 - 12 - 19
睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要方式。不过,睡不好、睡不足、失眠多梦的人却越来越多。失眠多梦严重时会影响第二天的生活。那么失眠多梦如何调理?下面介绍几个失眠多梦的调理方法以及日常调理建议。1、睡前可吃些养心阴的食物睡前可以吃些安神、养心、助眠的食物,如冰糖百合莲子粥、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等,因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有助于睡眠健康。2、睡前减慢呼吸节奏睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守,都能改善失眠多梦。3、睡前用温水泡脚睡前可以用温热水泡脚,出些小虚汗为佳,然后按压足部,有助于缓解疲劳,促进血液循环,改善睡眠质量。泡脚可以促进心肾相交,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,使睡眠达到最佳境界,从而改善失眠多梦的症状。4、身睡如弓助睡眠“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,有助于血液自由循环,促进新城代谢,改善失眠。睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。5、可睡子午觉“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚...
呼噜网活动 / FAQ 更多>>
  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
点击次数: 601
抑郁症最好的治疗方法是什么?抑郁症在现在生活中已经司空见惯了,不过是电视还是新闻都始终离不开这个话题,眼下又到了哥哥张国荣的15周年祭,大家在缅怀的同时也不免关注一下抑郁症最好的治疗方法是什么?  有很多人在寻求抑郁症的治疗方法,... 【详情】
来自: 小何
2018 - 03 - 29
点击次数: 512
都说失眠是枕头上无尽的流浪,失眠是无期的刑场。随着现代工作、生活节奏的加快,人们的身心都在经受严重的压力,失眠发病率迅速上升,并呈年轻化的趋势。失眠对人体危害巨大,因此如何解决失眠带来的健康隐患已经发展成为一个全球各国民众关心的问... 【详情】
来自: 睡眠仪
2018 - 03 - 28
点击次数: 300
(失眠资讯  作者:小刘)随着社会节奏不断的加快,失眠的发病率越来越高,人们的睡眠状态越来越差。而随着人们安全意识的不断提高,对于失眠越来越多的年轻人开始抵触药物的治疗,寻找一种副作用比较小又无依赖的治疗方式,因此,采用... 【详情】
来自: 小刘
2018 - 03 - 28
点击次数: 780
如今,社会竞争越来越激烈,生活节奏越来越快,人们工作和生活上的压力也随之越来越大。长时间生活在这种快节奏、高压力的社会环境下,会使人产生一系列的心理问题。而如果这些心理问题得不到及时缓解,就容易使人长期处于不健康状态,会表现出精神... 【详情】
来自:
2018 - 03 - 28
点击次数: 805
失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态,你或许是自觉失眠的,或许是被失眠的,但无论如何,你终究是失眠了。而睡眠质量不好严重影响工作和生活,容易导致人们出现精神不振、记忆力减退、面色萎黄、容易疲乏等各种情况出现。时间久了极易... 【详情】
来自:
2018 - 03 - 27
点击次数: 2057
在我们生活中,有一种耳熟能详的心理疾病,它就是抑郁症。从全球的范围来说,有3亿人患上抑郁,也许这3亿患者中就有你的亲朋好友。但是很多人目前还是对抑郁症的认识不清楚,你知道抑郁症都有哪些症状表现吗?  1、心境低落  显著而持久的情... 【详情】
来自: 呼噜网
2018 - 03 - 23
点击次数: 28
早晨闹钟响了,是不是总想多赖一会儿?很多人有睡懒觉的习惯,只要睡不死,就往死里睡。但根据很多人的睡懒觉经验,你会发现:早起赖床经常越睡越累,有时候睡多了还会头痛!这到底是为什么?  这其实是一种“睡眠过度”的现象,因为症状与宿醉相... 【详情】
来自:
2018 - 03 - 23
点击次数: 1062
人的一生有3/1的时间是在睡眠中度过的,然而如今,在高压力快节奏的时代生活中,睡眠问题开始逐渐普遍。随着人们对心理与精神疾病的关注,像失眠、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。  有这些表现,说明你是“垃圾睡眠”  1.... 【详情】
来自:
2018 - 03 - 23
点击次数: 877
人生有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠,就等于拥有了人生中至少1/3的幸福感。昨天是3.21国际睡眠日,您睡得好吗?  现在很多人都有熬夜的习惯,因为娱乐得太晚,或是工作需要,或是拖延症。而晚睡的人通常很难... 【详情】
来自: 呼噜网
2018 - 03 - 22
点击次数: 1018
近几年,患有睡眠障碍的年轻人数量明显增加,甚至已有取代老年人成为失眠就诊主力军的趋势。那么为什么年轻人失眠更为严重呢?除了工作、生活压力大以外,很多年轻人是因为作息不合理或不当的生活方式而导致。不少年轻人把熬夜当成常态,还喜欢躺在... 【详情】
来自: 呼噜网
2018 - 03 - 22


Copyright ©2005 - 2013 武汉呼噜科技有限公司
犀牛云提供云计算服务
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

5

电话号码管理

  • 027-87556109
6

二维码管理

返回顶部
展开