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2016 - 12 - 22
昨天,市教科院发布了《2015年义务教育阶段学业质量监测报告》。结果显示:近四年来,武汉市中小学生学生睡眠时间逐年延长、学生家庭作业时间逐步缩短、学习压力进一步减轻。  这次监测结果,是从对武汉市39所小学五年级、36所中学八年级的19095名学生进行测评和问卷中得到的。抽样数据显示,2015年五年级学生每天睡眠时间达到8小时以上的比例为77%,比2012年增加了31.8%;八年级学生每天睡眠时间达到8小时以上的比例为34.3%,比2012年增加了24%。四年的监测数据表明,学生睡眠时间逐步延长,学生有比较充足的睡眠时间。  在完成家庭作业时间方面,2015年有23.5%的五年级学生每天家庭作业时间超过1小时,比2012年减少了9.8%;有23.4%的八年级学生作业时间超过2小时,比2012年减少了17.2%。调研结果显示,近年来很多中小学校开始适当减少学生家庭作业量,合理控制了学生的作业时间。  抽样数据还显示,2015年五年级学生表示“学习压力很大”的比例为2.2%,比2012年减少了1.4%;八年级学生表示“学习压力很大”的比例为3.4%,比2012年减少了4.8%。以上数据表明,学生感觉压力大无法承受的状况得到了有效改善,这与很多中小学校开展的心理疏导不无关系。  呼噜网倡导健康学习保证良好的睡眠,德智体全面发展。
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2016 - 12 - 22
前段时间,刘涛发微博晒出美照,并向网友寻求治疗失眠的偏方:“请问有什么偏方可以治疗失眠?”,引得大家纷纷留言献策。我们的大美女也失眠了,真的好心疼。  此微博一经曝光,马天宇便回复称:“睡觉!”蒋欣也调戏刘涛“憋说话!嘴一个!”  更值得注意的是,刘涛的老公王珂立即回答“我来”,而刘涛也甜蜜的回应“你给我弄点中药喝喝吧!”不少网友大呼出了一口狗粮。据悉,刘涛和老公王珂结婚8年,感情甜蜜。对此,网友纷纷评论称:“老夫老妻,还在秀恩爱。”“哈哈哈,真的好甜蜜,蒋欣要吃醋了。”  小编在这喊话大美女刘涛,失眠就上呼噜网,正方、偏方一大把。或许大家还不是很了解呼噜网,通过搜索呼噜网,了解到,噜网是一家专业的健康睡眠信息服务类平台网站,整合行业内所有与睡眠相关的信息与资源,为用户提供全面的信息查阅、产品的对比参考等便捷化服务,帮助用户更好地解决睡眠困扰。不由分说,先推荐给大美女刘涛在说。希望心中的女神能够早日走出失眠的困扰。如有叨扰,还请谅解。小编的小伎俩还是被大家看出来了,欢迎大家吐槽。
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2016 - 11 - 04
很多夫妻或住宿舍的朋友都有过这种体验:大半夜被别人的鼾声吵得无法入眠,有些人甚至产生羡慕嫉妒恨的心理:为啥他们能睡得这么香?  这是一种很常见的误解,其实打呼噜不仅是睡眠质量不好的表现,还是健康的大敌。  由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等。夜间呼吸暂停时间过长甚至会导致猝死。        人为什么会打呼噜?  打呼噜的学名为睡眠呼吸暂停综合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome,简称SAHS),主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声。       此外,多数SAHS患者睡软枕头,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然形成一定角度的弯曲,导致更容易打呼噜。  SAHS的危害不可谓不大,睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一,如果以每天8小时睡眠计算,人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,正常人在睡眠时呼吸节律均匀,氧气摄入量能满足身体各部位的需求。       但对于SAHS患者来说,他们在睡眠中有很多时候是处于无氧气吸入的状态,...
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2016 - 11 - 04
你正在为失眠问题苦恼吗?2010年,失眠成为困扰办公一族的大问题。随着经济发展加快,工作竞争和学习压力日渐突出,失眠人群逐渐扩大化及低龄化。       据世界卫生组织对14个国家的调查,发现27%的人存在睡眠问题。美国的失眠发生率高达32%至 50%。我国也在30%以上,50%的学生存在睡眠不足。       为唤起人们对睡眠和睡眠质量的重视,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年将每年3月21日定为“世界睡眠日”。  睡眠占据着我们生命三分之一的时间。睡眠不足会使人体免疫力下降 ,抗病和康复疾病的能力低下,并加重其他疾病的发作或诱发原有疾病,如心血管、脑血管、高血压等。实践证明,手术后的病人若睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长。儿童如有严重睡眠不足的情况,会影响其身体发育。  因失眠人群不断增加和社会对睡眠障碍的关注,各种治疗失眠的药物和仪器逐渐增多,网络行销也良莠不齐,很多虚假广告充斥市场 ,以致消费者难以抉择。一些伪劣产品更是导致睡眠成为一种“生活奢侈品”。  各大厂家为争夺国内这30%的睡眠障碍人群,销售招数层出不穷:价格打压,欺骗消费者,诋毁同行......最近有消费者向媒体反映,一 些销售失眠治疗仪和治疗失眠药物的商家在网上各大贴吧相互打...
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2017 - 03 - 01
目前社会上许多人群都存在睡眠障碍疾病,针对这一问题,越来越多的人开始寻找治疗失眠的方法。而随着脑电医疗技术的发展,失眠治疗仪因其更健康、更有效的特点成为失眠症患者的首选治疗方法。  呼噜宝微电流刺激仪,采用经颅微电流刺激疗法来治疗失眠、抑郁、焦虑,是一款更温和、健康的高科技治疗失眠仪器。          下面给大家具体介绍一下呼噜宝微电流刺激仪是如何治疗失眠的原理:  呼噜宝微电流刺激仪实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统,从而达到治疗效果。  1、影响和改善异常的脑电波,使之从不正常的状态回归到正常的状态。显著增强Alpha波活动(大脑放松状态),降低Delta波活动(大脑困倦疲劳状态)。  2、促使大脑分泌褪黑素,帮助个体快速进入睡眠状态,改善睡眠状态。(褪黑素:由松果体分泌的一种神经递质,能够让人快速入睡,并改善睡眠质量,减少睡眠中觉醒次数病延长深睡眠时间)  3、提高γ-氨基丁酸的分泌,减少焦虑、抑郁等消极情绪的出现。  4、迅速降低应激激素的分泌。  5、迅速改善生理信号,如心率、血压、肌肉紧张度、皮电、皮温。  许多患者在使用呼噜宝微电流刺激仪过后,其失眠等症状明显得到改善,而它更是一款完全安全绿色的智能化仪器,即使是婴幼儿也可放心...
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
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经历过失眠折磨的人们都深有体会,失眠是一件非常让人苦恼的事情,它不仅对人身体进行摧残和折磨,同时也使人精神萎靡,做什么都不在状态。如果经常出现入睡困难、入睡易醒、睡眠质量低等情况,就是得了失眠症。那么治失眠偏方有哪些呢?  治失眠... 【详情】
来自: 呼噜网
2016 - 12 - 20
点击次数: 77
抑郁症其实是属于一种谨慎疾病的。在现如这个压力比较大的社会发病率也是极高的。所以我们对于抑郁症必须要有一个全面正确的认识,这样我们在面临它的时候才能做出最正确的反击,对抑郁症的治疗才可以最彻底。那么抑郁症会不会导致失眠呢?抑郁症的... 【详情】
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2016 - 12 - 16
点击次数: 335
失眠、抑郁、焦虑这些都不是什么好兆头,有可能会引发其它一系列疾病,不可小视。市场上比较火爆的一款失眠治疗仪—呼噜宝可以治疗治疗焦虑、抑郁、失眠的仪器,采用最先进的技术理念,绿色健康的物理疗法,替代或减少药物的作用。呼噜宝是以经颅微... 【详情】
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2016 - 12 - 15
点击次数: 482
林女士今年才24岁,但是常常上夜班,就在某一次到夜班之后,她发现自己开始失眠了。现在很担经常性头痛,胸闷的情况也经常出现。脾气很急躁,有一点小事情发生就会发脾气,疑心重。生理周期变得不正常。  常见的失眠有哪些  专家指出:林女士... 【详情】
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2016 - 12 - 15
点击次数: 64
失眠治疗仪也叫“电子助眠器”,结合现代医学对睡眠电波的研究成果,应用低频电子脉冲形式,通过特质的皮肤电极,刺激距大脑很近的敏感耳穴,模拟中医针刺手法,达到调节神经和促进睡眠的目的。  失眠治疗仪一般情况下,都是非常轻便和小巧的,能... 【详情】
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2016 - 12 - 09
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听说坚果对改善失眠效果非常好,那么,具体而言,坚果对睡眠有什么帮助呢,坚果对睡眠的影响,长期失眠怎么办呢?其中又有哪些细节要注意的?  失眠被认为是一种生理异常表现,它的发生多是因为不良精神因素所影响,如睡前过度紧张,兴奋等等,也... 【详情】
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2016 - 12 - 07
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随着现代生活节奏加快、工作压力加大,人们的健康问题已不仅仅表现在生理上,越来越多的精神健康问题开始困扰着我们。失眠是当代人精神健康的三大问题之一,大多数人已经慢慢意识到失眠的严重性。  而随着医疗技术的进步和人们健康意识的提高,与... 【详情】
来自: 呼噜网
2016 - 12 - 06
点击次数: 442
现代人生活条件越来越好,消费水平越来越高,而相对的很多人的工作和生活压力也很大,容易让人产生抑郁、焦虑的负面情绪,白天可能看不出有什么影响,但是到了晚上人就容易出现失眠的情况,如果对失眠的问题不加以重视的话,失眠可能会更加严重。&... 【详情】
来自: 呼噜网
2016 - 12 - 03
点击次数: 792
在第三届京交会中医药服务贸易展区,新奇的玩意儿还真不少,中医疗设备引来公众争相尝鲜。其中一款多功能失眠治疗仪引起公众围观。北京商报记者在现场也体验了一把,躺入配套的诊疗床不到15分钟,就有种昏昏欲睡的感觉,隐隐约约能听到外围的一些... 【详情】
来自: 失眠治疗仪
2016 - 12 - 02
点击次数: 627
根据世界卫生组织调查显示,我们27%的人都存在睡眠问题。失眠如今已经成为了一个世界性的议题。但高质量的睡眠对于每个人的重要性是可想而知的。所以失眠所造成的危害更不能轻易忽视。 现在许多人尤其是年轻人喜欢熬夜,甚至患上晚睡... 【详情】
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2016 - 11 - 22


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