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2016 - 12 - 15
高质量的睡眠是每个人共同的追求。然而现在越来越多的人都存在睡眠障碍,大多表现在入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高。长期的睡眠障碍会导致身体体得不到充分休息,不能有效地消除疲劳,会产生轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、烦闷、注意力不集中、思维能力下降,工作效率降低,易导致神经衰弱。此外,睡眠障碍还会使身体抵抗力下降,易招致感染多种疾病。长期失眠将降低身体体质,加速衰老。  除了药物治疗之外,替代药物治疗的物理疗法目前也得到了广泛使用。作为采用经颅微电流刺激疗法治疗失眠、抑郁、焦虑的呼噜宝失眠治疗仪,目前已在国内市场投入使用,得到了多家医院和心理机构的认同。它利用特有的电流波形,作用于大脑边缘系统,调节与情绪和睡眠相关的神经递质的分泌,从而达到治疗失眠等症状的作用。跟药物治疗相比,呼噜宝治疗仪具有疗效快,无副作用,无依赖性的特点。  呼噜宝失眠治疗仪原理实质上是通过耳垂部位组织及颞部向颅骨传递特定波形电流,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。  1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质,如内源性吗啡肽(具有镇静和产生欣快感的效果,个体的免疫系统能够得以强化),乙酰胆碱(提高信息传递速度,增强大脑记忆能力,全面改善脑功能),5-羟色胺(在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节)。  2、影响和改善异常的脑电波,使之...
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2019 - 03 - 06
展前幕后筹备许久,2019成都医博会于3月7日在成都世纪城新国际会展中心6/7/8/9号馆拉开序幕,本次博览会展出面积达到50,000㎡,将汇聚来自医疗器械、检验技术、输血、医院信息系统和平台、养老服务产业、康复及福祉、医药等领域的1000余家展商。更是获得成都市卫健委、成都市卫健委、成都市经信局、成都市民政局、成都市博览局等单位的大力支持。是中国西部地区具有规模的医疗健康全产业链博览盛会。 展现行业最新科技,汇聚行业知名厂商本届展会力邀医疗行业最新科技及前沿技术到场参展,吸引了祥生、汕头超声、育达、新华、优利特、理邦、波影、利昂、明峰、普瑞斯、戴维、万孚、昱峰、三强、铭泰、乐普、奥洁、华伦、颐兰贝、华东、携康、浩普等行业知名企业。带来医学影像设备、医院设备、手术室及急救设备、医用电子设备、互联网医疗、医用车辆;医学检验仪器与试剂;康复设备、福祉辅具及用品;医院信息化建设与互联网+医疗等多种医疗器械产品,亮相本次医博会,展示极具竞争力的行业新品。超豪华阵容,逆袭西部医疗行业。 论坛会议活动丰富 行业大咖坐而论道为了贯彻实施十九大的“实施健康中国战略”,提升全民健康水平,推进健康中国建设,为此,展会期间,将四川省第十六期医院管理干部培训班、2019西部医院信息化大会、2019社会办医分会民营医院发展论坛、2019西部成都春季检验医学学术会议、2019新春...
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2016 - 12 - 15
长时间的工作、学习会让我们的精神紧绷,没有休息的时刻,而且有时为了工作或者其他事情还不得不熬夜,久而久之我们的精神状态也就不好,严重的会出现失眠、焦虑等症状,这也是现在一个比较普遍的现象,上到老人,下到青少年,解决失眠问题成为维护我们身心健康的一个重要工作之一。  很多人在出现失眠现象时选择服用安眠药等一些助眠的药物,或者改善作息习惯来缓解失眠症状,但是都只是缓解,而且药物治疗会很影响我们的健康,所以越来越多的人选择睡眠治疗仪,这也是一种有效治疗失眠等症状的方法,而且也可以家庭使用或者送给朋友使用,那么究竟哪种睡眠治疗仪好呢?小编为大家简单介绍两款不错的品牌:  呼噜宝 失眠治疗仪 经颅微电流刺激疗法 改善失眠多梦  商品名称:呼噜宝 经颅微电流刺激仪 电子睡眠仪  商品产地:中国湖北  类别:时尚保健  参考价:¥4800  如今市场上失眠治疗仪的品种繁多,这就造成了我们消费者在选购上的盲从,一些人认为送爸妈,送朋友,贵的才是最体面的,最好的,殊不知这样只是浪费,其实适合的才是最好的,有效果的才是最好的。  如果是轻度失眠,建议可以选择一款性价比适中的就好,一般选择电子催眠器类的睡眠治疗仪,其性能也要仔细比较;严重失眠症患者可以先试试大众信赖的品牌失眠治疗仪,这样的失眠治疗仪一般以CES疗法、多功能电位理疗法的产品为主;如果还是解决不了失眠问题的就要及时投医,避免其失眠更加严重,...
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2016 - 12 - 19
长期依赖安眠药入睡对人体来说是不好的。但如果失眠已经严重影响身心健康,影响到病人的工作及正常社交活动。建议尝试新型CES疗法。安眠药常见的副作用有过度镇静、头昏眩晕、视力模糊、口干舌苦、运动协调不佳、步伐不稳、肌肉无力、口齿不清等。如果避免不了使用安眠药也要在医生指导下使用。  1、从医师推荐剂量开始使用。不要擅自加药或减药;  2、服药后立刻上床,目前常用的新一代安眠药作用时间都很快速,若没有立刻上床睡觉.可能会造成短暂的失忆,或是梦游的情形发生;  3、避免与酒精并服,安眠药与酒精并用会加强药效,对安眠药的副作用也会有加强的作用;  4、与医师讨论药效,如果已经按照医师指示的剂量服用,但效果还是不佳,或是使用后副作用明显、无法忍受时,应该与医师讨沦是否应该调整剂量或是更换其它药品;  5、是否天天吃药要按临床症状进行,若非长期失眠的病人,可以和医师讨论自己躺上床后可忍耐睡不着觉的最长时间,超过时间再吃;或是隔天有重要事情时吃,避免长期规律使用,导致的心理或是生理上的依赖;  6、停药前与医师讨论,长期使用安眠药的病患,若觉得症状有改善,想要停止用药,在停药前要与医师讨论停药的时机及方式,且要逐次减低,避免一次停药,出现反弹性失眠;  7、老人、孕妇、肝病当心剂量,老人家代谢能力差,较容易出现副作用,只能服用低剂量安眠药,孕妇可能有畸胎的风险;有些安眠药是透过肝脏代谢,肝代谢功能...
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2016 - 12 - 20
很多人没有午睡的习惯,不过相信大多数的白领都会在办公室午睡一小会的,哪怕是中午在办公桌上趴一会,下午的精力会好很多。其实,午睡的好处有很多,不仅能够消除疲劳更能增强体质。科学午睡的好处:1、消除疲劳、恢复精力上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。2、增强体力、改善功能午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外,午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。3、保护大脑、缓解紧张。睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息,同时身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来,身体内部的各种器官就可以平静地规律工作了。午睡是好,但也要注意下面5点:1、午饭后别急着睡:刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,...
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2016 - 12 - 22
排毒养生一直是大家比较关心的话题,其实日常生活中很多小事都可以起到排毒养生的作用的,比如说睡觉。大概在平日里,我们只知道早睡觉对女孩子们来说是可以美容的,专家称“我们的身体很神奇,有自己的排毒功能”,可能很多人会好奇这一说法,但有些人并不了解。我们常常晚上很晚才睡觉,疏忽了排毒的时间,影响身体健康,才会出现黑头、粉刺、青春痘等等情况。下面就让我们更了解自己的身体吧:1.每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。2.晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意。3.夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。4.半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜。5.凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。6.到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。7.早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病...
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2016 - 12 - 23
现如今由于压力大、神经衰弱等原因导致失眠很正常,然而你知道肾虚也有可能诱发失眠症状吗?肾虚之人免疫能力相对较低,北方秋冬季会更难受,不少人睡眠质量会受到影响,甚至出现失眠情况。在中医看来,当肾虚情况发生时,肾脏的微循环系统会发生阻塞,即肾络会呈现不通,这将影响到全身经络的运行,以致间接造成失眠。中医认为,“肾主骨,生髓,通脑。”这里的“脑”正是现代医学所指的神经系统,这也解释了为什么肾虚会影响睡眠乃至导致失眠。祖国传统医学认为,人们在夏季出汗多,阳气易受到损伤,因此秋冬季可以适当吃些酸味和咸味的食物。当然,不能吃太咸,而且应多喝水、多补水。因为情绪烦躁、熬夜、压力大等原因,很多人到了夏季体能透支较大,这会加重肾虚症状,所以到了秋冬天要善于为自己减压,思虑不要太重。俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”其实,睡眠也是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。作息规律,保证睡眠时间,也是谨防造成失眠的重要一环,并有益于补肾。一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。秋冬季补肾应平补,膳食结构合理,多吃应季食物,比如板栗等,也可以适量多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米等。熬制一些黑米粥、小米粥、多宝粥也有利于补肾,促进睡眠。
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
发布时间: 2018 - 11 - 02
浏览次数: 131
专家认为,失眠病位主要在心脏,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。按照中医传统医学的理论,失眠有许多病因,分为多种证型,但归根结底在于“心”有病。  那么怎样可以治疗失眠?中医阴阳调和,扶正固本,内调外治。合理调制精、气、神,调理五脏六腑功能,疏通经络、活血化瘀,提高机体免疫能力,安心养神,达到内外调治功能。  举例来说,如心血不足、心肾不交、心肝火旺、痰迷心窍等,主要是由于人体五脏失和造成的,就会带来很多危害。例如:  机体免疫力下降  失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足,会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。  记忆力减退  头痛,影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气。  兴趣缺乏 逐渐抑郁  行为缓慢,生活被动,疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居,疏远亲友,回避社交。  增加死亡率  睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心...
发布时间: 2018 - 10 - 26
浏览次数: 47
专家表示,失眠与个人生活习惯有关。如果在日常生活中能够有意识地培养睡眠习惯、注重睡眠卫生,很多失眠症状是可以改善甚至消除的。以下提供的一些睡眠习惯可供参考。  消除对失眠的恐惧感  首先,要消除对失眠的恐惧感。失眠者往往有一种经验,即越恐惧失眠反而越失眠。如果每晚临睡时如临大敌,焦虑的情绪也会带来身体的紧张,这样就会加重入睡困难。其实,静谧的夜晚除了可供睡眠之外,还可以利用来工作、学习、娱乐。古人有诗云:“人生不满百,常怀千岁忧。昼短苦夜长,何不秉烛游?”人类很多宝贵的精神和物质财富都是在夜晚用失眠换来的。“春宵一刻值千金”,既然如此,何不好好珍惜呢?放松了对失眠的警惕,焦虑感消失,睡眠就成了自然而然的事,而这正是还睡眠以生物本能的本来面目。  入睡困难时,尽量远离床榻  其次,当入睡困难时,尽量远离床榻。最好到卧室外活动,可以到客厅看电视,可以到书房看书,也可以到室外散步。总之,离开床越远越好。直到感觉困倦不堪、睡意十足时,再回到床上,此时往往能一沾枕头就睡着。这样做是在建立床与睡眠之间明确的的条件反射,让身体和潜意识牢牢记住“床就是用来睡眠的”这一概念。相反,在床上看书、看电视、听...
发布时间: 2018 - 10 - 23
浏览次数: 37
失眠其实是我们生活中较为常见的一种现象。由于现代社会生活节奏快,压力大,以及熬夜、饮酒等不良生活习惯,很多人都出现了睡眠障碍。但根据数据调查显示,有80%的患者并不把睡眠障碍当成问题。专家这里温馨提醒,如果是失眠症患者,一定要注意以下几点,这样可以防止失眠加重。一、失眠症忌生活毫无规律。如果是失眠患者,建议最好是10点钟以前睡觉,早上6点左右起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,状态也会更好。二、失眠症宜饮食清淡。出现了失眠的情况千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物,也千万不要再吃一些油炸食物以及油脂食物,这些食物都非常不容易消化,会增加自身出现失眠问题的几率。三、适度体力活动对失眠症大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。像一些失眠症青少年应进行体质和精神锻炼保持良好睡眠。四、失眠症忌乱投医、乱服药。医院门诊八成的失眠者都是吃过安眠药无效后才来就诊,其中超过六成都吃错了药。所以不要一出现失眠就立即服安眠药,如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院...
发布时间: 2018 - 07 - 23
浏览次数: 40
焦虑性神经症有两种主要的临床形式:惊恐障碍和广泛性焦虑。  惊恐障碍  惊恐障碍是以惊恐发作为原发的和主要临床相的一种神经症类型。惊恐发作,作为继发症状,可见于多种不同的精神障碍,如恐怖性神经症、抑郁症等。惊恐障碍应与某些躯体疾病鉴别,如癫痫、心脏病发作、内分泌失调等。  「诊断标准」  1、符合神经症的诊断标准。  2、一个月内至少有三次惊恐发作,或者首次典型发作后继之以害怕再发作的焦虑而持续一个月。  3、惊恐发作符合以下四项:1.在没有任何客观危险的环境下发作,或者发作无明显而固定的诱因,以致发作不可预测;2.两次发作中的间歇期,除了害怕再发作外,没有明显的症状;3.发作表现为强烈的恐惧,伴有显著的植物神经症状,还往往有人格解体、现实解体、濒死恐怖、失控感等痛苦体验;4.发作来得突然,10分钟内达到高峰,一般不超过一小时,发作时意识清晰,事后能回忆发作的经过。  4、排除恐怖性神经症、抑郁症等继发的惊恐发作。  广泛性焦虑  「诊断标准」  1、符合神经症的诊断标准。  2、以持续的焦虑症状为原发的和主要的临床相。焦虑症状的表现符合下述两项:1.经常或持续的无明确对象和固定内容的...
发布时间: 2018 - 07 - 20
浏览次数: 60
发布时间: 2018 - 07 - 13
浏览次数: 37
目前,即使医疗技术在不断进步,但是许多疾病的治疗还是以控制症状为主,很难达到彻底治愈。而焦虑症这种高发心理疾病,治愈情况又是如何呢?中山大学附属第三医院精神心理咨询科副主任医师王相兰表示,绝大部分焦虑症患者经过治疗之后出现比较明显好转,甚至一部分患者可以达到彻底治愈。  “我们需要明确一个概念,什么是治愈?”王相兰副主任医师对家庭医生在线编辑说,治愈分为两种情况,一种是临床治愈,是指在用药治疗的情况下,患者的症状得到完全缓解以及社会功能完全恢复;还有一种是彻底治愈,是指在停止用药之后,或者是不用药的情况下,患者也可以恢复到病前状态。  “对于焦虑症来说,如果早期发现、早期干预,经过治疗之后,绝大部分患者会出现明显好转,甚至一部分患者可以达到彻底治愈。”王相兰副主任医师说。  当然,要达到所希望的治愈水平,除了药物、心理治疗、物理治疗和辅助治疗之外,个体作用也很重要。“有时候,大家经常夸大药物治疗的重要性,对于焦虑症来说,药物往往是一种“辅助”方式,它能使患者的情绪不至于长期处于过度紧张、恐惧的焦虑状态,同时让患者可以发挥自我调整的作用,有机会获得心理成长,形成更适应的行为模式。但是所有...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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痴呆是由脑部疾病所致的综合征,认知损害的程度足以干扰日常生活能力或社会职业功能。老年性痴呆学名阿尔茨海默病,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病,对老年人的健康和生活影响非常大。  有关调查显示,在65岁以上的人口当中,有10%会患上老年性痴呆,而且年龄越大,患痴呆症的概率越大。在85岁以上的老人中,每4人便可能有一名患老年性痴呆。据世界卫生组织和国际老年性痴呆协会统计,现在全球约有3000万名老年性痴呆病人。  随着全球老龄化速度的加快,一些学者开始研究学外语能否延缓发生老年性痴呆的问题。例如,在2012年,加拿大约克大学的一项研究显示,学习外语不仅可以提高年轻时候的认知能力,而且可以促进晚年时的大脑健康,甚至防止发生老年性痴呆。研究者艾伦·比亚韦斯托克博士表示,说两种语言可增强大脑中关键通道,提高脑力灵活性。她说,这项研究表明,使用双语可改善认知储备,对衰老过程中的大脑功能具有保护作用。  前不久,英国爱丁堡大学心理学家托马斯·贝克博士开始分析研究,一些老年外语班的效果和数据,希望找到能够量化的结果。他说,如果能找到量化的证据,就可以把学外语提供认知训...
发布时间: 2018 - 06 - 08
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(1)老年焦虑症存在客观的诱发因素,如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。但他们的症状表现却常与现实处境不想称、没有具体内容的担心和恐惧,常会感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事务失去兴趣;  (2)他们对自身情感体验表达困难,不会说我很紧张,很担心等,而是用我感到难受,身体不舒服、我可能得了什么病来表达焦虑情绪;  (3)常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等;  (4)老年焦虑症患者对声音和光线很敏感,会格外关注每天大小便的次数与顺畅等,为自己的心烦不安找借口;  (5)老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病,如糖尿病、冠心病等,并服药多种药物、慢性躯体疾病和药物的长期服用均可影响焦虑症的发生和治疗,甚至许多疾病和药物本身就可引起焦虑。  那么,老人焦虑症该如何预防呢?  要有一个良好的心态  首先要乐天知命,知足常乐。古人云:事能知足心常惬。老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那...
发布时间: 2018 - 05 - 21
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抑郁症是现在很严重的一种心理疾病,对于人体危害是很大的。那么如何预防呢?其实抑郁症也是有征兆的,下面这些早期的症状一起来了解一下就知道了。  1、情绪低落:经常闷闷不乐,高兴不起来,郁郁寡欢,情绪根绝抑郁程度不同,心境低落程度也不一样。可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望,甚至严重到让人感到心情沉重,生活没意思、痛苦难熬,不能自拨。有些病人还会出现焦虑、易激动、紧张不安的情绪。  2、丧失兴趣:抑郁症患者会突然对任何事失去兴趣,对既往的生活、工作失去热忱和乐趣,对既往的爱好也开始不屑一顾。甚至还会回避生活中的社交活动、疏远亲朋好友、经常一个人待在家不出门。患者还常常将“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”等话语挂在嘴边。  3、感到疲惫乏力:对任何事情丧失精力,就连洗漱、着衣等生活小事也感觉困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。  4、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,感觉自己一文不值,常以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感...
发布时间: 2018 - 05 - 16
浏览次数: 154
随着社会的飞速发展,人们的工作压力、生活压力、学习压力都在不断增加,而每个人能承受的压力不同,有些人在压力过大的时候就容易产生焦虑,焦虑症的饮食注意事项有哪些?焦虑症会对患者的生活产生巨大的影响,并且还会影响患者周围的人的正常生活,特别是家人。而日常饮食对患者的焦虑有一定的影响。下面就一起来看看吧。  1、日常需要避免使用的食物  焦虑症患者的饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品,饮食需合50%---75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。  2、焦虑症患者日常需要注意补充的元素  (1)l-酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用),和50毫克维生素b6及500毫克维生素c共用,以利吸收,它能纾解紧张,帮助睡眠。  (2)综合维生素及矿物质(含维生素a及钾)。每天25000iu和99毫克,它是处于紧张状况时所必需的;钾则是肾上腺功能所需的,也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。  (3)维生素c含生物类黄酮。每天3000--10000毫克,紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧...
发布时间: 2018 - 05 - 14
浏览次数: 184
在现实生活当中,有很多人都受到了失眠的困扰而感到痛苦不堪,失眠是一种很常见的现象,不仅老年人有失眠的现象,而且很多年轻人也会有失眠的痛苦。失眠是指在晚间总是无法入睡或者睡眠深度不够,影响我们的身心健康。良好的睡眠可以促进身体各个器官功能正常发挥,而且可以变得更加有活力和自信。  医学研究中,失眠是指 " 无法获得高质量的睡眠 "。失眠状态下,人们的睡眠无法达到所谓的 "R.E.M" 阶段,又称快速眼动睡眠阶段。通过监测特定频率的脑电波活动可以发现,在该阶段人们往往睡得最沉,最能得到放松。  失眠可能有多种症状,例如入睡困难,易惊醒,时睡时醒,睡眠紊乱致使身体无法彻底休息,早睡或 ( 且 ) 早醒 ( 睡眠状态提前综合症,ASPS ) ,或者晚睡晚起 ( 晚睡综合症,DSPS ) ,有时甚至在不当的时间睡着。  1、生理因素:  失眠者很多都是自身或者因为外界因素导致的生理因素是导致失眠的主要原因之一。像是那种经常性的黑白颠倒,作息时间不规律,进而地打破了人自身的生物钟,生物钟尚未适应新的昼夜节奏规律,这是一种不良的生活习惯因此事失眠的病因。  2...


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