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2017 - 02 - 08
失眠是生活中常见的疾病,对于这种疾病,我们一般喜欢自己进行处理,而不是去医院,那么,失眠这种小病该如何处理呢?有哪些治疗失眠的常用方法呢?  环境对于睡眠的影响是显而易见的,大环境难以改变,但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗。此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品,就不会因种种不适影响到睡眠。  此外,茶叶是我国的传统饮料,但它也是一味良药。它一可解毒,二可健体,三可养生,四能清心,五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出:“茶之为饮,发乎神农氏,闻于鲁周公。  茶应以药用为先。而《史记》则记载“神农尝百草,始有新药”,说明茶的药用是在食的基础上发现的,食为药之先。其实药食乃同源,两者是很难分开的。古方茶疗疑眠茶疗效好,并且没有副作用,不会产生依赖。它能够很好的改善不能熟睡,睡眠时间太短,醒后无法再入睡,而且频频从恶梦中惊醒,感觉整夜都在做恶梦,睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。  以上这些可以治疗失眠的常用方法,虽然有些是非常古老的方法,比如喝茶,但是,这些方法都是非常有效的小方法,对于困扰我们的失眠的症状,有很好的改善作用,希望能对失眠的患者有帮助。本文由呼噜网整理发布
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2017 - 02 - 24
在这个生活压力很大,生活节奏越来越快的现代社会中,失眠现象已经成为一种比较普遍的现象了。很多人都因为种种原因而患上了失眠疾病,不仅给他们的生活和工作带来了极大的人负面影响,也给身体健康造成了较大的危害。下面就给大家介绍一下治疗失眠疾病的偏方有哪些:  偏方一:  想要让自己远离失眠的情况,人们应该要适当的进行饮食的调节,保持饮食营养。经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足,发虚。  偏方二:  泡脚是人们非常推崇的一个方法。每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠,直至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。  偏方三:  想要治疗失眠的情况,就要保持良好的生活习惯,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。  以上这些可以治疗失眠疾病的小偏方,希望大家能对失眠这个问题有更多的认识了,也希望能对大家有所帮助。平时我们一定要养成良好的作息习惯,放松自己的心情,多锻炼身体,减少失眠出现的可能性。  当然,如果出现失眠的情况,一定要正确认识,严重时要尽早治疗。有需要的失眠患者也不妨试试呼噜宝失眠治疗仪,采用最先进成熟的CES疗法,绿色安全,无副作用,坚持使用30天左右,能有效改善睡眠质量,对于焦虑、抑郁等症状也会得到缓解。
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2017 - 03 - 14
失眠是一件极为痛苦的事,经历过失眠的人都害怕再次失眠,因为失眠除了影响我们的睡眠质量,还会严重影响我们的身体、心理健康。因此,失眠需要正确对待,及时治疗。  中医认为,失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的症状,治疗失眠要注意调节心理,也可以吃些中药来缓解。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠、抑郁以及焦虑的方法,其副作用大、容易上瘾。而中医药具有安眠药没有的优点,虽然也有副作用的影响,但不会成瘾,也不会产生药物的依赖性。  中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手,通过精选天然名贵药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用,加之采用物理疗法治疗,对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。  失眠可以是一种病,也可以使一种病的伴随症状,由于失眠多半与植物神经功能紊乱有关,治疗上是有一定难度的,因此失眠需要及时进行专业系统的治疗,更需要寻找适合自己的治疗方法。  除了靠中医药来调理失眠,目前经颅微电流刺激疗法这种纯物理疗法也正在被广大失眠朋友接受。呼噜宝微电流刺激仪,通过特殊设计的波形的微电流直接刺激大脑,调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素,从而达到全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等目的,也对焦虑、抑郁症状的治疗有所帮助。  21世界脑电医疗技术的发展,让越来越多的失眠患者享受到高科技仪器的福音,而失...
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2017 - 03 - 23
随着生活节奏的日益加快,工作压力的频频困扰,现代多数人的睡眠质量都会有不同程度的下降。除了通过药物来改善人们的睡眠,不妨也可尝试以下一些天然的食物来提升睡眠质量。01.核桃味甘性温,能治疗精神衰弱、健忘、失眠、多梦等。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,再加以白糖调食,睡眠前食用。02.桂圆味甘性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用桂圆茶,可取桂圆加白糖煎汤饮用,对改善睡眠有益。03.红枣性温味甘、色赤肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。04.莲子味涩性平,有养生安神之功效。研究表明,莲子含有莲心碱等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。05.杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药-镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果,也是催眠的一大妙招。06.葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可利于消食化滞,有镇静安神、促进睡眠的作用。07.香蕉一般被称之为包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。08.菊花茶睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。09.土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。可将烤马铃薯捣碎后...
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2017 - 05 - 03
导致抑郁症的原因有很多,其表现症状也是不尽相同的。而想要治疗抑郁症,除了可以通过加强锻炼、心理疏导等方法,最简单的办法还有是多吃些让你“开心”的食物。在大自然中存在一些天然的“食物抗抑郁剂”,下面我们来看看吃什么食物缓解抑郁。1.香蕉香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6,这些都可帮助大脑制造血清素,有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。2.菠菜菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之也会造成抑郁症出现。3.南瓜南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。给人带来好心情。4.葡萄柚葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。5.樱桃樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。6.龙眼龙眼具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对...
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2017 - 05 - 09
生活压力和节奏的加剧,让目前多数人处于失眠的困扰中。长时间的失眠对我们的健康危害极大,一定要及时的进行调理才行。而改善失眠现象的方法是有很多的,在中医上讲,失眠和气血有着很大的关系。所以,中医专家建议,如果你长期失眠,不如先从调气血入手。中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等表现,所以经常失眠的人应该调一调气血。中医上称失眠为“不寐”,扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐,少壮寐而不寤”。这里的“寤”就是睡醒的意思,与“寐”睡着的意思相对。那么,为什么会出现这种情况呢?原文也做了解释:“少壮者,血气盛,肌肉滑,气道通……老人血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩。”概括来说,也就是血气衰的人更容易失眠。明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻:“无邪而不寐者,必营血之不足也。营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足,心神得不到滋养,人的神智难以安定下来,出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人,用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现“血气衰”,进而影响睡眠。寻根溯源,人的气血由水谷所化生,要想活血补气,饮食调理是最简单易行的方法。推荐一款“栗...
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2017 - 05 - 12
梦游症,也就是人们熟知的梦游,是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走,或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。梦游症患者经常在晚上入眠之后突然起来活动,而后又睡下,患者往往不知道自己晚上梦游的情况,一般都是家人发现得知的。专家介绍说,患有梦游症的人,会经常在睡觉的时候起来行走,一般都会自行回到床上继续睡觉,但是也有不少患者会做出一些毁物伤人的事,在家人或患者本人都不知情的情况下,往往是会造成很大的不良的影响的。关于梦游的原因,专家至今仍无法确定。但就目前而言,一般梦游与心理社会因素如日常生活规律紊乱,环境压力,焦虑不安及恐惧情绪有关。对于这种病人,应及时给予必要的心理治疗,解除其内心焦虑、恐惧、紧张等情绪,使压抑的内容得到正确的表达,必要时在医生的指导下服用一些药物。在发现梦游症状的时候,就应该及时的找出梦游的原因,在现代都市人群中,因心理社会因素造成的梦游症是比较常见的,所以心理调节治疗梦游症是非常重要的,必要时还应接受专业的治疗,排除外因内因,彻底治疗梦游症。但在梦游症的治疗过程中,梦游症患者还是可能会出现梦游的症状,患者梦游的时候还是需要做好安全防护措施的。在睡觉之前切忌要关好门窗,避免患者外出或出现坠楼的时间。也应收好刀制危险物品,避免患者在梦游时作出一些伤害自己或他人的行为。最安全的方法,还是在患者开始梦游的时候,及时中断患者梦游的行为和唤醒患者,让自己从梦游...
呼噜网活动 / FAQ 更多>>
  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
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可以做一些足部的按摩,再用热水泡泡脚,加一些活血通络、养心安神的药,这样沐足可以改善下肢的血液循环,促进睡眠。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
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中医强调辨证论治,不同的证型有不同的治疗,是由于气阴两虚、心火上炎引起的失眠,还是因为痰火盛、肝火盛引起的等等,会根据不同的情况来辩证治疗。有一些比较明显的安眠的药物,比如酸枣仁、夜交藤、合欢皮、珍珠母、龙眼肉,这些都有镇静安神的作用。但中医还是强调辨证治疗,先确诊以后再对症下药,不同原因导致的失眠要采取不同的治疗手段。对证用药的效果很好,而且副作用小。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
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俗话说日有所思,夜有所梦,其实是大脑皮层有些兴奋,肯定也会影响睡眠质量。可以通过睡前的一些活动让大脑安静下来,比如静坐、深呼吸、做一些松弛肌肉的运动、散散步,都可以有助于睡眠。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
浏览次数: 34
失眠是个比较普遍的疾病,导致失眠的因素很多,包括环境的改变、工作的压力、饮食的习惯、生活的节奏等等,让失眠有明显的上升趋势。一般认为,失眠跟天气的关系不大,以前冬天失眠的相对少一些,天气热的时候相对多一点,但现在四季已没有什么区别,都有很多人失眠。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
浏览次数: 33
除非是比较严重的失眠才会用到药物治疗,轻度的失眠可以通过饮食、生活习惯来调节。因为药物治疗有一定的成瘾性问题,一般连续服用两周以上就会有成瘾的倾向,一旦停掉以后会有戒断症状,可能反而加重失眠。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
浏览次数: 32
失眠分为几种类型,一种是睡不着觉,我们称为入睡困难型;一种是早醒型,并不是睡不着,但是可能很早就醒来了;还有一种时睡时醒型,这个是从症状上来划分。还有从发病时间的长短可以分为短暂性失眠、短期性失眠和慢性的长期失眠。再从什么原因引起的失眠还可以分为原发性的和继发性的,比如有些人是体质不好,长期都会睡觉不好,属原发性失眠;但还有些人是因为疾病等的困扰,后来才发生失眠,就是继发性失眠。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
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睡前看书能否帮助睡眠,要看是什么类型的书,尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书,选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外,也不要看一些场面很大的电视、电影,避免太兴奋导致睡不着。至于数数,这个对睡眠并没有什么用处。
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技术培训
发布时间: 2016 - 11 - 07
浏览次数: 45
调节情绪可以食用不同的食物,比如激动易怒型的人需要控制情绪、舒缓身心,可以多吃些富含钙质的牛奶和海产品,像虾、海带等,还要多吃富含维生素B的食物,比如蒜、茄子、香蕉等;优柔寡断型的人要保证铁质,增强判断力,就要多吃肉类、水果、蔬菜,特别是富含维生素A、维生素B和维生素C的食物;消极依赖型的人要培养独立性及耐受力,应适当节制甜食,多吃富含钙质和维生素B1的猪肉、羊肉及大豆制品等。还有焦虑不安型的人要多吃些动物性蛋白质,胡乱猜疑型的人要少吃牛肉、猪肉等高蛋白食物,抑郁健忘型的人要多吃干果和甲壳动物肉,不善交际型的人要多吃蜜、果汁等等。针对不同类型的人,配合不同的饮食需要,对改善情绪可以起到一定的积极作用。


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