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2016 - 12 - 15
高质量的睡眠是每个人共同的追求。然而现在越来越多的人都存在睡眠障碍,大多表现在入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高。长期的睡眠障碍会导致身体体得不到充分休息,不能有效地消除疲劳,会产生轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、烦闷、注意力不集中、思维能力下降,工作效率降低,易导致神经衰弱。此外,睡眠障碍还会使身体抵抗力下降,易招致感染多种疾病。长期失眠将降低身体体质,加速衰老。  除了药物治疗之外,替代药物治疗的物理疗法目前也得到了广泛使用。作为采用经颅微电流刺激疗法治疗失眠、抑郁、焦虑的呼噜宝失眠治疗仪,目前已在国内市场投入使用,得到了多家医院和心理机构的认同。它利用特有的电流波形,作用于大脑边缘系统,调节与情绪和睡眠相关的神经递质的分泌,从而达到治疗失眠等症状的作用。跟药物治疗相比,呼噜宝治疗仪具有疗效快,无副作用,无依赖性的特点。  呼噜宝失眠治疗仪原理实质上是通过耳垂部位组织及颞部向颅骨传递特定波形电流,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。  1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质,如内源性吗啡肽(具有镇静和产生欣快感的效果,个体的免疫系统能够得以强化),乙酰胆碱(提高信息传递速度,增强大脑记忆能力,全面改善脑功能),5-羟色胺(在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节)。  2、影响和改善异常的脑电波,使之...
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2018 - 04 - 08
春暖花开是最适合睡觉的时节,但是我们很多人却深受失眠的困扰。不是睡不着就是容易醒......那么你知道吗?如果睡眠障碍长达一周的话,那么恐惧、紧张还有记忆力不集中等问题就都会找上门来。今天给大家分享一款治疗失眠的产品——失眠治疗仪  目前流行的失眠症的治疗方法多为药物治疗、心理治疗以及经颅微电流刺激疗法。而随着现代人们的健康意识的提高,药物治疗的方法已经逐渐被心理治疗和经颅微电流刺激疗法所代替。这款失眠治疗仪,为什么说是治疗失眠的好货,好体现在哪里?  电刺激解决失眠障碍是上个世纪就应用于精神科的方法,当时是强电流刺激,虽然有效,但是副作用较为明显,家庭操作也会带来一些安全隐患。但是随着电刺激在临床上的研究越加深入,微电流刺激大脑,控制焦虑、抑郁、失眠的情况,也不断被临床医生们认可。  美国是最早开始经颅微电流刺激的研究,他们在动物实验、临床模拟的方法,证明了其安全性和有效性。于30多年前,这种治疗方式被正式应用于人体,也获得了美国FDA的认证。但是临床效果不尽相同,低强度不规则变频、非对称方波,在失眠、抑郁、焦虑的治疗上,效果突出。  研究显示,微电流能够更好的刺激神经中枢,尤其是低频、低强度的电刺激,更接近于人体自身的生物电,促进大脑分泌5-羟色胺这种“天然的快乐激素”,让失眠患者渐渐的去体验到平静、自然、放松的愉悦状态。  目前市面上微电流的类型很多,但是真正有效的却很少,呼...
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2016 - 12 - 08
现在失眠的人越来越大,生活压力大,虽然挣了钱,但是精神上却遭受极大压力,睡不着觉。这里给大家推荐失眠治疗仪,帮助大家缓解睡眠难的问题。  市场上失眠治疗仪的品牌也是比较多的,这会为我们选购时造成困扰。那么如何正确选购失眠治疗仪?下面一起来看看。  1、认准产品的认证:正规的睡眠治疗仪应该拥有国家或省级的权威认证,在购买的时候要注意认准产品的认证,尽量选择国家药监局认证的,明确标明有治疗效果的仪器。  2、售后服务:正规的睡眠治疗仪应该拥有一套完整的售后服务体系,一般包括正规增值税发票、退/换货保障、免费质保/维修。  3、睡眠治疗的见效并不像药物那样,吃就睡得着,不吃就睡不着。睡眠治疗仪的效果是累积的,根据仪器的作用方式不同,其见效时间和疗程也不一,一般见效时间都是在7~14天。由于失眠比较容易复发,完全治愈需要一个长期的巩固维持治疗,一般大约需要4~6个疗程。  如果大家的失眠状况不是天天发生或者非常严重的话,建议还是不要尝试安眠药或者其他仪器的疗法,大家可以改变自己的睡眠时间或者睡前喝一杯牛奶,让自己处于一种放空的状态都会比较容易入睡。但是如果是很严重的睡眠障碍,还是要采取一定的方法或者就医。
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2016 - 12 - 16
睡个好觉是恢复精力,重整旗鼓的好方法。但是也有不少人存在睡眠障碍,缺乏良好的睡眠。为什么会出现睡眠障碍?睡眠障碍有哪些表现?出现睡眠障碍怎么办?如何改善睡眠障碍?下面简单带大家了解一下。睡眠障碍是一种心理障碍睡眠障碍往往是内科、中医科以及心理卫生专业医生、精神科医生们常常碰见的问题。据报道,西方发达国家每3-5人中就会有一人患失眠,女性患失眠者多,而老人失眠人数也比年轻人多一些,城市居民患失眠者远远高于农村人群。情绪过敏、心态不稳定者出现失眠的概率比其他人高几倍。 睡眠障碍包括睡眠量的异常和睡眠中行为异常睡眠量的异常可包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病,这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作,往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素,比如室内光线过强、周围过多噪音、陌生的地方;还有躯体因素如疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等,以及心理因素如焦虑、恐惧、过度思念或兴奋所引起。一些疾病也常伴有失眠,如焦虑、抑郁症等。睡眠中的行为异常指在睡眠中出现一些异常行为﹐如梦游症﹑梦呓(说梦话)﹑夜惊(在睡眠中突然骚动﹑惊叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全...
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2016 - 12 - 20
人有三分之一的时间是在睡觉中度过的,因此有人说,不要把美好的时间浪费在睡觉上。但每天下班能早早睡觉,每逢周末可以睡一天的觉就是极好极好的。那么到底多睡好还是少睡好?睡眠专家指出,足量睡眠对我们的身体具有五大作用,但是恶补睡眠不可取。1、充足睡眠有助消除疲劳睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时,人体精气神皆内守五脏,五体安舒,气血和调,体温、心率、血压下降,呼吸及内分泌明显减少,从而使代谢率降低,体力得以恢复。2、充足睡眠有利于美容睡眠对皮肤健美有很大影响。睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加快,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生。所以甜美的熟睡可使第二天皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润,反之则毛发枯槁、颜面憔悴。3、充足睡眠帮助增强免疫睡眠时能产生更多的抗原抗体,增强机体抵抗力,睡眠还使各组织器官自我修复加快。现代医学常把睡眠作为一种治疗手段,用来医治顽固性疼痛及精神病。4、充足睡眠保护大脑睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等精神神经症状。因此睡眠有利于保护大脑。另外,大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,利于脑细胞能量贮存。5、充足睡眠促进发育睡眠与儿童生长发育密切相关。儿童生长速度在睡眠状态下增快,因为在慢波睡眠期血浆中生长激素可持续数小时维持在较高水平,故要使儿童身高增长,就应当保证足够的睡眠时间和质量。但要切记,恶补睡眠不利睡眠健康。有些人因为平时工作太忙而...
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2016 - 12 - 21
大多数人的失眠是短暂的,由于个人生活或者环境的变化而出现暂时的失眠情况。每个人对睡眠时间的需要不尽相同,所以也不必因为长期睡不够8小时而担心。那关于失眠我们该了解什么?一、失眠可以发展为失眠症失眠是一种常见的生理心理疾患,而失眠症则是更为严重的疾病,可对我们的躯体健康、生活质量和社会功能产生显著的不利影响。失眠障碍是由普通失眠逐步加重,发展而成的。专家称失眠并不等于失眠症,当失眠问题达到疾病程度时,才能被称为失眠症。1、正常失眠反应能够自动消失初级失眠是指正常的失眠反应,主要由于环境突然发生改变,或个体遇到重大变故、受到较大刺激而一时影响睡眠,造成失眠的情况。例如,突然面对高强度工作,造成神经紧张、压力大而无法入睡等等。这些都会造成个体入睡难、早醒、多梦等情况。但这一阶段的失眠不仅不属于失眠症,反而属于人体的适应性的正常反应。当这些影响睡眠的事件消失后,失眠的情况也随之消失。2、轻度失眠,比正常失眠反应相对加重。个体主要表现为连续失眠等症状,也会睡醒的隔天会感觉头昏脑涨、全身不舒服,且缺乏耐心,情绪容易暴躁等等。这也是人们常说的亚健康状态,虽然与健康发生一定偏离,但并未达到疾病程度。3、严重失眠是疾病与非疾病的临界点失眠状况严重持续几周,且无法得到改善,只是病程没有达到一个月——这样的睡眠问题属于严重失眠,但还不能算是失眠症。这一阶段也称为亚临床状态,是属于从非疾病向疾病转变的过度...
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2016 - 12 - 23
众所周知,睡眠对于人体健康有着非常重要的作用,但是,当代许多年轻女性由于工作压力等原因经常出现失眠的情况,失眠这么头疼的事情,有什么方法可以缓解呢?这就为大家支几招:睡前9大好习惯:1、睡前不吃东西;2、静心散步10-20分钟;3、睡前动一动可助眠;4、刷刷牙洗洗脸;5、五指梳头;6、开窗通气;7、用热水泡泡脚;8、关灯睡觉;9、采用一个舒服的睡姿。失眠了怎么改善?1、平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。2、寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈。3、身心松驰,有益睡眠睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚。4、睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响,例如:滴水声以及春雨淅沥淅沥声音。5、饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的热牛奶。
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
发布时间: 2018 - 07 - 11
浏览次数: 48
1.睡眠时间有很大的个体差异,只要白天不觉得困倦就证明睡眠时间已经充足。  2.瞌睡了再上床,不要过分在意上床的时间。  3.合理利用光照以取得良好的睡眠。  4.睡前避免服用刺激性食物,控制液体饮料的摄入。  5.固定每天的起床时间。  6.规律的三餐。  7.如果要午休,在下午3点前睡20-30分钟。  8.睡眠中有严重的打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚂蚁走感等现象是要注意及时就医。  9.靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。  10.失眠时,要尽量自我放松。有时一些诸如积极想象、脑力无效劳动等的方法可能有助于睡眠。  11.在晚上睡眠充足的条件下,白天仍出现难以抗拒的困倦时应及时就医。  12.在医生的指导下服用催眠药是安全的。  13.科学的锻炼身体可以减少失眠的发生。
发布时间: 2018 - 06 - 21
浏览次数: 158
失眠症的评估及诊断  失眠症的治疗
发布时间: 2018 - 06 - 15
浏览次数: 20
习惯熬夜的人越来越多了。甚至,熬夜已经成为有些人生活方式的一部分。从健康角度来讲,熬夜害处还是很多的。熬夜对身体造成多种损害:经常感到疲劳,免疫力下降。更糟糕的是,长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐,而且保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品,如六味地黄丸有不错的调养效果。熬夜后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的小睡也是十分有用的。经常熬夜的人,应加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果,如核桃、大枣、桂圆、花生等,可以起到抗疲劳的作用。再则,要加强身体锻炼。根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。经常熬夜的人还需要调整生理节律,应根据作息时间表,并不断修改至适应。放松心情,消除思想负担也是很重要的。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,...
发布时间: 2018 - 01 - 08
浏览次数: 47
晚安,是人们之间常说的问候语。这两字说起来容易,真正做到一晚安睡,对不少人已成了难题。尤其是,近年来,随着科技信息的飞速发展,生活压力的不断增大,人们沉浸失眠难以自拔,安睡变得越来越难。  据调查统计,在中国每10个人中,有3-4个人失眠,白领占失眠人数的70%,其中42.6%的失眠人群由紧张和焦虑造成。失眠严重影响着人们的生活作息,也影响着人们的身体健康。专家介绍,因为工作的压力或者是特性,会导致人们失眠。经常失眠会导致身体疲劳,精神不振,注意力难以集中,情绪焦躁,思维混乱。免疫力下降,免疫力下降,各种病痛也就找上门来了。失眠问题的解决,已迫在眉睫。  现如今,有不少个人或集体提出各种方式方法改善睡眠,解决失眠难题。北京晚安科技的晚安产品,就是其中一类。北京晚安科技有限责任公司,拥有留美研发背景,是一家自主研发并生产帮助睡眠、放松压力等功能饮品的科技公司。晚安®品牌系列产品,由中国农业部食品科学与营养工程学博士后Dr.裴,牵头研发团队,历时三年、经过三代产品迭代,均已申请国家专利。  那么,北京晚安科技的晚安产品究竟是怎样一种产品,又能解决什么问题呢?晚安产品是一款睡前放松...
发布时间: 2018 - 01 - 03
浏览次数: 22
根据中国睡眠研究学会的调查显示,我国约有40%的人存在过失眠问题,但是大部分人都不曾重视。对于失眠,大家千万不可掉以轻心,因为它的危害极大,轻则容易导致内分泌紊乱、皮肤衰老、记忆力下降,重则导致心血管疾病,糖尿病等,严重影响身体健康。  想要健康不被失眠“偷”走,不妨选择和也磁健康床垫,为自己打造一个舒适安逸的睡眠环境,更快入睡,远离失眠,并促进身体健康。那么,和也磁健康床垫是如何做到这几点的呢?  首先,从床垫材料上看,和也磁健康床垫以天然进口乳胶汁作为主要原料,并经过科学配方与先进的工艺发泡而成。由乳胶制作成的和也磁健康床垫具有高弹性,可以满足不同体重人群的需要,其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿,并能平均分散人体重量的承受力,具有矫正不良睡姿功能,更有杀菌的功效。如此,睡在和也磁健康床垫上自然会感觉舒适无比,能放松身心,快速进入睡眠。  其次,和也磁健康床垫内嵌了能促进身体健康的独特永久磁条。这磁条是采用国家珍贵资源稀土材料精制而成的,其表面磁感应强度高达180mT,能产生高能恒定静磁场,磁场拱度可达25cm,磁场覆盖面积超过床垫总面积的70%。和也科技大量临床实践和理论研究...
发布时间: 2017 - 12 - 25
浏览次数: 98
12月23日,在广州南丰朗豪酒店,“睡眠医学与大健康”中国医师协会整合医学分会心身整合专委会第一次学术会议暨广东省医学会第七次行为与心身医学学术会议顺利举办。期间速眠创新科技(深圳)有限公司成功举办速眠全新品牌媒体发布会。  速眠创新在会上正式发布新产品“速眠仪”。“速眠仪”是一款创新性的睡眠治疗产品。在提供真正解决失眠、发现睡眠问题及还原睡眠健康方案方面取得了突破性的进展。与市面上传统的睡眠产品相比,“速眠仪”具有智能化、物理治疗无创伤、靶向定点治疗、非接触便携等特点。现场300多名专家、医生以及现场15家媒体见证了这一重要时刻。  睡眠问题引发关注,睡眠产业市场存在潜力  近年来,随着生活节奏的加快和社会压力的增加,睡眠问题成为众多都市人关注的健康话题。睡眠觉醒障碍、长期睡眠紊乱等睡眠问题的发生,不仅会降低生活质量,影响个人的工作和生活,还会引发一系列躯体和精神疾病。因此,重视和发展睡眠医学是保障全民身心健康的重要措施。  国际上睡眠医学的学科建立开始于20世纪50年代,迄今多个国家和地区成立了睡眠医学学会,如美国睡眠医学学会、欧洲睡眠研究会、亚洲睡眠研究会及国际睡眠研究会等,“睡...
发布时间: 2017 - 10 - 27
浏览次数: 323
早醒、易惊醒、入睡困难……在日常生活中,有不少人被这些睡眠问题困扰着。睡眠问题不仅影响人的情绪、食欲、生活、工作等,长此以往还会影响人的免疫系统,甚至可能导致高血压、糖尿病等慢病的发生。相关调查显示,50%成年人睡眠不太好,40%成年人存在睡眠问题。中年女性及年轻人中,脑力工作者、工作压力太大的…  早醒、易惊醒、入睡困难……在日常生活中,有不少人被这些睡眠问题困扰着。睡眠问题不仅影响人的情绪、食欲、生活、工作等,长此以往还会影响人的免疫系统,甚至可能导致高血压、糖尿病等慢病的发生。相关调查显示,50%成年人睡眠不太好,40%成年人存在睡眠问题。中年女性及年轻人中,脑力工作者、工作压力太大的人,是失眠高发群体。以职业划分,脑力劳动者如企业高管、白领、媒体从业者、医生、教师都是睡眠障碍的高发人群。  你是众多失眠人群中的一员吗?偶尔一两天出现睡眠问题,算不算失眠?哪种情况可以被界定为失眠?其实,失眠可以分为三种,短暂性失眠、亚急性失眠、慢性失眠。一般而言,偶尔出现睡眠问题,比如每星期出现一次,不超过一个月,这种短暂性失眠可通过自身调理来加以解决。亚急性失眠是指,每星期出现睡眠问题3次,且...
发布时间: 2017 - 10 - 18
浏览次数: 26
近期中华医学会“睡眠障碍与精神障碍”专题会议显示,睡眠障碍疾病患者占据全球9%——15%,人体健康水平引发担忧。而负离子疗法因自然、无害、有效的属性,或将成为医学领域防控疾病的不可缺少手段。  失眠愈演愈烈,非药物疗法成为治疗趋势  北京大学第六医院陆林教授表示,失眠已经成为涉及全人类的重要医疗卫生公共问题,这在最新的《2017年中国网民失眠地图》中就有体现——基数大、增长快、趋于年轻化、缺乏失眠危害认知,是我国”失眠人群画像“。  失眠愈演愈烈与其难以被治愈有直接关联。此前所出版的《国际睡眠疾病分类》所示,导致睡眠疾病的内外因因素总计达90余种,为预防以及彻底治愈失眠带来了不小的难度。同时药物治疗也难以抵御愈演愈烈的失眠。一篇刊登在《英国医学期刊BMJ》(英国医学会会刊,全球排名前四位医学期刊之一)的文章表述,不建议将药物作为治疗慢性失眠的主力、最常应用睡眠药物均含副作用、部分药物具有长期依赖性。而与此对应的是,长久失眠不愈不止带来心悸、胸闷、眩晕、头痛之感,进而衍生出焦虑、抑郁、高血压等相关疾病,治疗容不得拖延。  当治疗失眠不能懈怠以及药物副作用难以被忽视之下,同时在世卫组织大力...
发布时间: 2017 - 09 - 11
浏览次数: 1218
睡觉是人类避不可免的一件事情,大家知道睡多久合适吗?国外多项大样本研究,研究的结果如下:  睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间,死亡率最低,少于 4.4 小时或高于 9.5 小时,死亡危险率会翻倍增高。  睡眠会影响到大脑、心脏、消化系统的工作情况。  【大脑】  睡着后会整理信息,清理代谢废物;  睡不好会增加老年痴呆风险。  【心脏】  睡着后血压、心率下降,开始休息;  睡眠少于 6 小时,多于 8 小时,增加心脏负担,提升心脏病风险。  【消化系统】  睡着后肠胃蠕动速度减缓;  长时间工作、睡眠不足,会影响肠道功能,惹上各类肠胃病。  所以为了我们的身体健康,建议大家每天要早睡早起,建议睡8个小时左右,但是也不可以太长,比如十几个小时的。
发布时间: 2017 - 08 - 23
浏览次数: 249
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,然而在生活与工作的双重压力下,失眠普遍存在。每当黑夜来临,便开始了枕头上无尽的流浪。  失眠是一种现代病,原因有多种,可导致记忆力衰退、头晕、抑郁、肥胖,是中风的危险因素。世界卫生组织数据显示,中国成年人失眠发生率已高达38.2%。失眠,已严重干扰我们的健康生活。  当失眠遇上人工智能,睡眠黑科技安脉思享睡环上市,运用蓝光、特定声波以及特定的远红外线的完美结合,我们将彻底告别失眠。  安脉思享睡环,不只是手环,荣获FDA认证  以自然医学为基础,以物理的方式改善微循环,活化、细化体内水分子,增强人体血液、体液活性;调节与情绪和睡眠有关的神经递质;诱导自体多种睡眠因子产生,安全达至“自然睡眠”的状态。集合材料学、光学、声学、医学知识,做出创造性的解决方案---自然共振。(发明专利号:201510791024.8)  美国FDA认可:声波具有改善微循环、增强免疫力、消炎、止痛、及镇静安眠等多种功效 。  源于GE(通用电气)的蓝光技术,白天使用蓝光可以抑制松果体褪黑素的分泌,提高夜晚褪黑素的分泌,诱导睡眠产生。
发布时间: 2017 - 08 - 21
浏览次数: 1545
优质的睡眠是健康生活的基础。睡眠不足会导致白天精神不振和认知功能受损,也可能会导致心脏病、高血压和糖尿病等严重疾病。了解睡眠及可能出现的问题是一个重要的公共卫生课题。  杜克大学睡眠医学项目主任和Mattress公司的睡眠健康顾问Sujay Kansagra博士说:“当我们睡眠不足时,产生的影响是惊人的。即使只有一次睡眠不足,也会对我们的身体造成严重破坏。除了你本身所需的睡眠外,不断累积的睡眠不足将会迫使你睡得更多来弥补之前的时间。”  鉴于睡眠对公共卫生的重要性,研究人员正在寻找包括使用AI等新方法来监测和改善睡眠习惯。虽然目前有很多AI睡眠技术,但是有一种方法却脱颖而出。无需佩戴任何侵入式的可穿戴设备,只需要一个使用机器学习算法翻译的无线电波的传感器就可以监测睡眠阶段。  参与研发和测试新技术的研究人员包括麻省理工学院工程和计算机科学系教授Dina Katabi和Tommi Jaakkola,马萨诸塞州综合医院睡眠医学科主任Matt Bianchi。这款类似于Wi-Fi路由器的无线设备发射可从身体反弹的低功率射频信号。AI算法分析相关数据并将脉搏、呼吸等因素的测量值翻译为主要睡眠阶...


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