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2016 - 12 - 15
高质量的睡眠是每个人共同的追求。然而现在越来越多的人都存在睡眠障碍,大多表现在入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高。长期的睡眠障碍会导致身体体得不到充分休息,不能有效地消除疲劳,会产生轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、烦闷、注意力不集中、思维能力下降,工作效率降低,易导致神经衰弱。此外,睡眠障碍还会使身体抵抗力下降,易招致感染多种疾病。长期失眠将降低身体体质,加速衰老。  除了药物治疗之外,替代药物治疗的物理疗法目前也得到了广泛使用。作为采用经颅微电流刺激疗法治疗失眠、抑郁、焦虑的呼噜宝失眠治疗仪,目前已在国内市场投入使用,得到了多家医院和心理机构的认同。它利用特有的电流波形,作用于大脑边缘系统,调节与情绪和睡眠相关的神经递质的分泌,从而达到治疗失眠等症状的作用。跟药物治疗相比,呼噜宝治疗仪具有疗效快,无副作用,无依赖性的特点。  呼噜宝失眠治疗仪原理实质上是通过耳垂部位组织及颞部向颅骨传递特定波形电流,直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。  1、促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质,如内源性吗啡肽(具有镇静和产生欣快感的效果,个体的免疫系统能够得以强化),乙酰胆碱(提高信息传递速度,增强大脑记忆能力,全面改善脑功能),5-羟色胺(在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节)。  2、影响和改善异常的脑电波,使之...
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2017 - 07 - 03
你有焦虑症吗?如果有的话,你是否有过曾经试图克服这种症状,但却毫无进展的经历呢?不管具体情况如何,科学都将帮助你打败焦虑的情绪。  焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。  在社交活动中,这样的症状会导致我们难以与他人交流,而且会时时在意旁人对自己的评价,此外,还有其它一些症状,例如口吃、流汗、脸红以及反胃等等。  那么科学究竟能够起到怎样的帮助呢?  根据剑桥大学研究者们提出的观点,当人们感觉到事情失去控制,或者难以做出决定,又或者难以开始一件事情的时候,最好的方法就是“以最坏的方式去做事情”。这听上去可能有些奇怪,但研究者们认为这是一种有价值的做法。这是因为这种做法能够让患者们快速地作出决定以及采取行动,从而减少浪费的时间。  人们往往会在做一件事情之前将计划布置的十分完美,或者等待完美的时机去做,但这实际上会造成耽搁,这也是人们焦虑情绪的来源。相反地,以“最坏的”方式去做一件事情,反而会减少顾虑,完成任务的速度也会快很多。  忘却自我与“等待焦虑”  你是否会对自己的错误耿耿于怀?想象一下如果有一个朋友时时刻刻在指出你生活中的错误,你是否会终究忍无可忍呢?然而,很多朋友对自己要求 却过分严格了一些,这也是焦虑产生的原因指引。因此,我们需要适当地改变这一习惯,学会放松对自己的要求。  另外一项技巧则是“等待焦虑”。如果你觉得自己搞砸了一件事情,那么不...
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2017 - 12 - 18
睡觉是我们每个人每天都要做的事情,但睡个好觉却不是每个人都能做到的。现在生活中,许多人都会存在睡眠质量不好的情况,失眠、睡不沉、多梦、易醒等等,这些都是睡眠质量不好的表现,会给我们的生活带来许多麻烦,而长时间出现睡眠问题也会让身体变得虚弱,那么应该怎么来调理睡眠质量问题呢?  呼噜网建议可以先从饮食习惯着手。失眠?少吃以下这些食物可以有效帮助入睡!  1.辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物  天气逐渐转冷,来一顿热腾腾的火锅、香喷喷的烧烤,简直是幸福感爆棚!然而吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠。  2.芹菜  芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了排便而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃或少吃。  3.红薯、豌豆等产气食物  烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了。可红薯在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。所以吃货们要谨慎哦!  4.过于油腻的食物  油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它们一直处于工作状态,导致失眠。建议晚餐吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。  5.咖啡、浓茶等令大脑兴奋的食物  咖啡因有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,从而干...
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2018 - 03 - 27
失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态,你或许是自觉失眠的,或许是被失眠的,但无论如何,你终究是失眠了。而睡眠质量不好严重影响工作和生活,容易导致人们出现精神不振、记忆力减退、面色萎黄、容易疲乏等各种情况出现。时间久了极易使身体愈发虚弱,呈现亚健康状态。  什么情况可以算失眠?  入睡困难,通常需要30分钟以上才能入睡。  难以维持睡眠,半夜容易醒来,睡得不稳。  早醒,醒后难以再入睡。  睡眠质量差,睡眠不能恢复精力,感觉疲惫。  上面的4种情况之一每周至少出现3次,持续 1个月以上。  过分关注失眠,担心失眠的后果。  对日常的工作、生活造成困扰。  什么情况下会失眠?  心理因素:生活和工作中的各种心理压力和应激;对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心;  环境因素:突然睡眠环境改变,周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等;  睡眠节律改变:夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化;  生理因素:疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋;  不良生活习惯:睡前大量吸烟,饮酒或饮用刺激性饮料,如茶、咖啡、可可等。  失眠有这么多危害,你知道吗?  1.增加患癌风险  癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。  2....
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2018 - 04 - 12
我们每天近三分之一的时间花在睡眠上,因为身体的正常运转,需要良好的睡眠来保证。你是否有一个好睡眠呢?目前不少人群因为生活和工作压力较大,导致睡眠时间短,质量不佳。其中,研究发现,在失眠患者里,女性患者的比例大大超过男性患者。  那么,为何女性更易失眠呢?究其根本原因,是因为,失眠多数是神经衰弱引起的,而比起男性,女性更容易患神经衰弱,所以女性患失眠的几率高于男性。  我们来了解一下什么是神经衰弱?这是一种常见的神经病症,会让我们出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。一般而言,显著的神经衰弱症状主要有:容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。  其次,女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。女性每月在姨妈前期,其雌性激素水平会增高,而黄体酮却会缺乏,这种情况常常可引起性激素之间的不平衡,导致女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭,对各种刺激过敏等症状。这些都让女性更容易失眠。  除此之外,还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。一般而言,女性的性格趋于内向,情感更为丰富,对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些,都是造成女性易失眠的原因。  长期失眠,对于女性外貌的影响是毁灭性的,会让不少女性容颜衰老,眼袋浮肿发黑,而且精神愈发不济,加速了衰老的现象,甚至带来一些列的健康问题。所以...
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2018 - 01 - 09
大脑功能退化不是一蹴而就的过程,打个比方,如果一个人在65岁的时候,患上了老年痴呆,那么他在40岁的时候其神经元附近就有老年斑块的沉积,他在50岁的时候大脑里的葡萄糖代谢就出现了异常。  老年痴呆的成因很复杂,和遗传关系很大,这个我们控制不了,虽然我们暂时无法终止老年期痴呆,但通过某些方法,也许可以延迟它的到来。为了父母的健康一起来了解一下吧!  1.控制心脑血管病因素  提倡健康生活方式,从防治心脑血管病开始。积极治疗高血压、糖尿病,治疗高脂血症,控制体重,适当运动,健康饮食。这些方面,被认为与老年期痴呆的发生率下降有关。  血糖不能过高或者过低,否则都会影响认知功能。有人由于减肥,血糖特别低,这对认知功能会造成不良影响。另外,治疗高血压的药物选择也很重要。有很多药物现在认为是对预防痴呆症有帮助的,要多跟专业医生沟通。曾经有人说,降血脂药会影响认知功能。但现在很多研究认为,降血脂药对于防止认知功能减退有好处。  2.健康饮食  对于延缓老年期痴呆的发生,我们更多倡导的是“地中海饮食”。当然,也有基础研究表明,中国的芝麻酱、香油、酱豆腐等食物的抗氧化作用都很好。  3.保护听力  在老年人当中,非常明确的是,听力下降是痴呆的独立风险因素。“很多老年人觉得年龄大了就应该听力不好,不积极治疗,这是非常不好的。我特别想向中国的中老年人呼吁,一旦发现听力有问题,要积极矫正。矫正听力对维持认...
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2018 - 04 - 12
俗话说,睡眠是最好的养生方式,是天然的补药。睡个好觉,不仅意味着善待自己,更与健康和疾病相关。好睡眠可以使人精神充沛,大脑清醒。但失眠、熬夜,相反的会给身体带来巨大的伤害。  虽然我们天天都要睡觉,但很多人却不一定真正了解健康的睡眠。人们对睡眠还存在不少误区,要想拥有高质量的睡眠,需有科学的睡眠知识,走出睡眠的误区。  你睡好了吗?你有哪些睡眠误区?  1.早睡早起真的好吗?  虽然我们经常说“早睡早起身体好”,但是早睡早起真的就好了吗?中医讲究,作息时间要因地制宜,因时而定。春季,宜迟些睡,早些起。夏日天气炎热,需晚睡早起。秋季,应该早睡早起。冬季,应做到早睡晚起。  研究发现,那些早上5:22~7:21分起床的人,其血液中一种能引起心脏病的物质含量较高,通常人们在7:21分之后起床,对身体健康会更加有益。所以,早睡早起未必是好的,要因时而定才是最好的。  2.睡不着数绵羊真的管用吗?  事实上,数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。当然,效果也会因人而异,对有的人来说,这个方法很适用,一数绵羊就会睡着。  要想有个好睡眠,睡觉前就不要多想事情,尽量放松,释放压力。如果还是出现无法入眠的情况,用腹式呼吸方式比“数绵羊”更为有效。  3.睡前喝酒能不能助眠?  可能很多人睡不着的时候会喝点酒或吃些药来帮助自己睡眠,其实这都是错误的做法。传统观念中,大家...
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  • 2018 - 10 - 29
    (1)白天晒晒太阳,可能会有助于夜间睡眠。当然,夏天烈日暴晒肯定不可取;  (2)适当的运动可能有助于睡眠。但是,睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡,所以这段时间不要运动锻炼;  (3)较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。不妨拉上窗帘,戴上耳塞,而且上床后请马上熄灯。播放点舒缓的轻音乐当背景声音可能会有助于避免你被突然的声音吵醒;  (4)睡觉时,不宜太饿或太饱。太饱,难以入睡;太饿,容易醒来;  (5)茶、咖啡、香烟都是提神良方,不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物(如感康)中的咖啡因;  (6)睡前避免饮水过多,不然频繁起夜会影响睡眠;  (7)睡前来个温水浴,或热水泡脚可能有助于入睡;  (8)睡前喝杯热奶也有助于睡眠;  (9)若未能解决的问题总令你思来想去,不妨将它们记录下来,告诉自己明天再去处理;  (10)「一醉解千愁」吗?其实,「借酒消愁愁更愁」。酒精可能会让你容易入睡,但是也会令你的深睡眠减少。因此,你可能会较容易醒来,而且醒后难以入睡,还会十分疲惫;  (11)无论晚上的睡眠质量怎么样,请确保定时起床;  (12)白天疲倦难挡,你可以小睡一会。但,请控制在 45 分钟之内(避免进入深睡眠),而且应在 16:00 之前,以免影响晚上的睡眠。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)睡不着,请离开你的床。 如果睡意尚未来临,不要提前上床。强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果习惯了在床上打电话、看电视或玩游戏,「床」和「清醒」这两个概念之间便有了联系,有碍入睡。 如果在床上 20-30 分钟还不能入睡,请果断离开你的床和卧室,去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情,如听点舒缓的音乐、看些轻松的书等。等到睡意来临时,方可上床。若你又睡不着,20-30 分钟后请重复上述步骤。 这个方法说来容易行来难。很多失眠的人都不愿意离开自己的床,他们担心这样来来去去的会令自己更清醒。其实,并非如此。请坚持这一方法 4 周以上,你便能体验到效果。 (2)放松训练对睡眠有积极作用 我们无法控制自己入睡与否,但是能想办法让自己放松下来,而放松对睡眠无疑是有积极作用的。我们还可以考虑更正式一点的「放松训练」,白天进行放松训练可以降低人的紧张程度。放松训练方法请咨询当地的心理咨询机构或参考视频。
  • 2018 - 10 - 29
    (1)对于短期内出现的严重失眠问题,应该先至医院就诊,明确是否存在其他疾病问题,以避免自行服用安眠药而延误其他疾病诊治。 (2)对于必须服用安眠药的情况,选择何种安眠药也是很专业的问题。因为,不同症状的失眠所适用的药物并不相同。入睡困难,应选用短效药物;夜间睡眠不塌实、容易醒来,选用中效药物;经常早醒,则应使用长效药物。而且,对于初次服药的人而言,应使用最小有效剂量。而许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。此外,在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,而药店擅自售卖这类药物是违法的。
发布时间: 2018 - 07 - 11
浏览次数: 61
1.睡眠时间有很大的个体差异,只要白天不觉得困倦就证明睡眠时间已经充足。  2.瞌睡了再上床,不要过分在意上床的时间。  3.合理利用光照以取得良好的睡眠。  4.睡前避免服用刺激性食物,控制液体饮料的摄入。  5.固定每天的起床时间。  6.规律的三餐。  7.如果要午休,在下午3点前睡20-30分钟。  8.睡眠中有严重的打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚂蚁走感等现象是要注意及时就医。  9.靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。  10.失眠时,要尽量自我放松。有时一些诸如积极想象、脑力无效劳动等的方法可能有助于睡眠。  11.在晚上睡眠充足的条件下,白天仍出现难以抗拒的困倦时应及时就医。  12.在医生的指导下服用催眠药是安全的。  13.科学的锻炼身体可以减少失眠的发生。
发布时间: 2018 - 06 - 21
浏览次数: 187
失眠症的评估及诊断  失眠症的治疗
发布时间: 2018 - 06 - 15
浏览次数: 20
习惯熬夜的人越来越多了。甚至,熬夜已经成为有些人生活方式的一部分。从健康角度来讲,熬夜害处还是很多的。熬夜对身体造成多种损害:经常感到疲劳,免疫力下降。更糟糕的是,长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐,而且保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品,如六味地黄丸有不错的调养效果。熬夜后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的小睡也是十分有用的。经常熬夜的人,应加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果,如核桃、大枣、桂圆、花生等,可以起到抗疲劳的作用。再则,要加强身体锻炼。根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。经常熬夜的人还需要调整生理节律,应根据作息时间表,并不断修改至适应。放松心情,消除思想负担也是很重要的。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,...
发布时间: 2018 - 01 - 08
浏览次数: 51
晚安,是人们之间常说的问候语。这两字说起来容易,真正做到一晚安睡,对不少人已成了难题。尤其是,近年来,随着科技信息的飞速发展,生活压力的不断增大,人们沉浸失眠难以自拔,安睡变得越来越难。  据调查统计,在中国每10个人中,有3-4个人失眠,白领占失眠人数的70%,其中42.6%的失眠人群由紧张和焦虑造成。失眠严重影响着人们的生活作息,也影响着人们的身体健康。专家介绍,因为工作的压力或者是特性,会导致人们失眠。经常失眠会导致身体疲劳,精神不振,注意力难以集中,情绪焦躁,思维混乱。免疫力下降,免疫力下降,各种病痛也就找上门来了。失眠问题的解决,已迫在眉睫。  现如今,有不少个人或集体提出各种方式方法改善睡眠,解决失眠难题。北京晚安科技的晚安产品,就是其中一类。北京晚安科技有限责任公司,拥有留美研发背景,是一家自主研发并生产帮助睡眠、放松压力等功能饮品的科技公司。晚安®品牌系列产品,由中国农业部食品科学与营养工程学博士后Dr.裴,牵头研发团队,历时三年、经过三代产品迭代,均已申请国家专利。  那么,北京晚安科技的晚安产品究竟是怎样一种产品,又能解决什么问题呢?晚安产品是一款睡前放松...
发布时间: 2018 - 01 - 03
浏览次数: 23
根据中国睡眠研究学会的调查显示,我国约有40%的人存在过失眠问题,但是大部分人都不曾重视。对于失眠,大家千万不可掉以轻心,因为它的危害极大,轻则容易导致内分泌紊乱、皮肤衰老、记忆力下降,重则导致心血管疾病,糖尿病等,严重影响身体健康。  想要健康不被失眠“偷”走,不妨选择和也磁健康床垫,为自己打造一个舒适安逸的睡眠环境,更快入睡,远离失眠,并促进身体健康。那么,和也磁健康床垫是如何做到这几点的呢?  首先,从床垫材料上看,和也磁健康床垫以天然进口乳胶汁作为主要原料,并经过科学配方与先进的工艺发泡而成。由乳胶制作成的和也磁健康床垫具有高弹性,可以满足不同体重人群的需要,其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿,并能平均分散人体重量的承受力,具有矫正不良睡姿功能,更有杀菌的功效。如此,睡在和也磁健康床垫上自然会感觉舒适无比,能放松身心,快速进入睡眠。  其次,和也磁健康床垫内嵌了能促进身体健康的独特永久磁条。这磁条是采用国家珍贵资源稀土材料精制而成的,其表面磁感应强度高达180mT,能产生高能恒定静磁场,磁场拱度可达25cm,磁场覆盖面积超过床垫总面积的70%。和也科技大量临床实践和理论研究...
发布时间: 2017 - 12 - 25
浏览次数: 106
12月23日,在广州南丰朗豪酒店,“睡眠医学与大健康”中国医师协会整合医学分会心身整合专委会第一次学术会议暨广东省医学会第七次行为与心身医学学术会议顺利举办。期间速眠创新科技(深圳)有限公司成功举办速眠全新品牌媒体发布会。  速眠创新在会上正式发布新产品“速眠仪”。“速眠仪”是一款创新性的睡眠治疗产品。在提供真正解决失眠、发现睡眠问题及还原睡眠健康方案方面取得了突破性的进展。与市面上传统的睡眠产品相比,“速眠仪”具有智能化、物理治疗无创伤、靶向定点治疗、非接触便携等特点。现场300多名专家、医生以及现场15家媒体见证了这一重要时刻。  睡眠问题引发关注,睡眠产业市场存在潜力  近年来,随着生活节奏的加快和社会压力的增加,睡眠问题成为众多都市人关注的健康话题。睡眠觉醒障碍、长期睡眠紊乱等睡眠问题的发生,不仅会降低生活质量,影响个人的工作和生活,还会引发一系列躯体和精神疾病。因此,重视和发展睡眠医学是保障全民身心健康的重要措施。  国际上睡眠医学的学科建立开始于20世纪50年代,迄今多个国家和地区成立了睡眠医学学会,如美国睡眠医学学会、欧洲睡眠研究会、亚洲睡眠研究会及国际睡眠研究会等,“睡...
发布时间: 2017 - 10 - 27
浏览次数: 364
早醒、易惊醒、入睡困难……在日常生活中,有不少人被这些睡眠问题困扰着。睡眠问题不仅影响人的情绪、食欲、生活、工作等,长此以往还会影响人的免疫系统,甚至可能导致高血压、糖尿病等慢病的发生。相关调查显示,50%成年人睡眠不太好,40%成年人存在睡眠问题。中年女性及年轻人中,脑力工作者、工作压力太大的…  早醒、易惊醒、入睡困难……在日常生活中,有不少人被这些睡眠问题困扰着。睡眠问题不仅影响人的情绪、食欲、生活、工作等,长此以往还会影响人的免疫系统,甚至可能导致高血压、糖尿病等慢病的发生。相关调查显示,50%成年人睡眠不太好,40%成年人存在睡眠问题。中年女性及年轻人中,脑力工作者、工作压力太大的人,是失眠高发群体。以职业划分,脑力劳动者如企业高管、白领、媒体从业者、医生、教师都是睡眠障碍的高发人群。  你是众多失眠人群中的一员吗?偶尔一两天出现睡眠问题,算不算失眠?哪种情况可以被界定为失眠?其实,失眠可以分为三种,短暂性失眠、亚急性失眠、慢性失眠。一般而言,偶尔出现睡眠问题,比如每星期出现一次,不超过一个月,这种短暂性失眠可通过自身调理来加以解决。亚急性失眠是指,每星期出现睡眠问题3次,且...
发布时间: 2017 - 10 - 18
浏览次数: 28
近期中华医学会“睡眠障碍与精神障碍”专题会议显示,睡眠障碍疾病患者占据全球9%——15%,人体健康水平引发担忧。而负离子疗法因自然、无害、有效的属性,或将成为医学领域防控疾病的不可缺少手段。  失眠愈演愈烈,非药物疗法成为治疗趋势  北京大学第六医院陆林教授表示,失眠已经成为涉及全人类的重要医疗卫生公共问题,这在最新的《2017年中国网民失眠地图》中就有体现——基数大、增长快、趋于年轻化、缺乏失眠危害认知,是我国”失眠人群画像“。  失眠愈演愈烈与其难以被治愈有直接关联。此前所出版的《国际睡眠疾病分类》所示,导致睡眠疾病的内外因因素总计达90余种,为预防以及彻底治愈失眠带来了不小的难度。同时药物治疗也难以抵御愈演愈烈的失眠。一篇刊登在《英国医学期刊BMJ》(英国医学会会刊,全球排名前四位医学期刊之一)的文章表述,不建议将药物作为治疗慢性失眠的主力、最常应用睡眠药物均含副作用、部分药物具有长期依赖性。而与此对应的是,长久失眠不愈不止带来心悸、胸闷、眩晕、头痛之感,进而衍生出焦虑、抑郁、高血压等相关疾病,治疗容不得拖延。  当治疗失眠不能懈怠以及药物副作用难以被忽视之下,同时在世卫组织大力...
发布时间: 2017 - 09 - 11
浏览次数: 1244
睡觉是人类避不可免的一件事情,大家知道睡多久合适吗?国外多项大样本研究,研究的结果如下:  睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间,死亡率最低,少于 4.4 小时或高于 9.5 小时,死亡危险率会翻倍增高。  睡眠会影响到大脑、心脏、消化系统的工作情况。  【大脑】  睡着后会整理信息,清理代谢废物;  睡不好会增加老年痴呆风险。  【心脏】  睡着后血压、心率下降,开始休息;  睡眠少于 6 小时,多于 8 小时,增加心脏负担,提升心脏病风险。  【消化系统】  睡着后肠胃蠕动速度减缓;  长时间工作、睡眠不足,会影响肠道功能,惹上各类肠胃病。  所以为了我们的身体健康,建议大家每天要早睡早起,建议睡8个小时左右,但是也不可以太长,比如十几个小时的。
发布时间: 2017 - 08 - 23
浏览次数: 260
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,然而在生活与工作的双重压力下,失眠普遍存在。每当黑夜来临,便开始了枕头上无尽的流浪。  失眠是一种现代病,原因有多种,可导致记忆力衰退、头晕、抑郁、肥胖,是中风的危险因素。世界卫生组织数据显示,中国成年人失眠发生率已高达38.2%。失眠,已严重干扰我们的健康生活。  当失眠遇上人工智能,睡眠黑科技安脉思享睡环上市,运用蓝光、特定声波以及特定的远红外线的完美结合,我们将彻底告别失眠。  安脉思享睡环,不只是手环,荣获FDA认证  以自然医学为基础,以物理的方式改善微循环,活化、细化体内水分子,增强人体血液、体液活性;调节与情绪和睡眠有关的神经递质;诱导自体多种睡眠因子产生,安全达至“自然睡眠”的状态。集合材料学、光学、声学、医学知识,做出创造性的解决方案---自然共振。(发明专利号:201510791024.8)  美国FDA认可:声波具有改善微循环、增强免疫力、消炎、止痛、及镇静安眠等多种功效 。  源于GE(通用电气)的蓝光技术,白天使用蓝光可以抑制松果体褪黑素的分泌,提高夜晚褪黑素的分泌,诱导睡眠产生。
发布时间: 2017 - 08 - 21
浏览次数: 1553
优质的睡眠是健康生活的基础。睡眠不足会导致白天精神不振和认知功能受损,也可能会导致心脏病、高血压和糖尿病等严重疾病。了解睡眠及可能出现的问题是一个重要的公共卫生课题。  杜克大学睡眠医学项目主任和Mattress公司的睡眠健康顾问Sujay Kansagra博士说:“当我们睡眠不足时,产生的影响是惊人的。即使只有一次睡眠不足,也会对我们的身体造成严重破坏。除了你本身所需的睡眠外,不断累积的睡眠不足将会迫使你睡得更多来弥补之前的时间。”  鉴于睡眠对公共卫生的重要性,研究人员正在寻找包括使用AI等新方法来监测和改善睡眠习惯。虽然目前有很多AI睡眠技术,但是有一种方法却脱颖而出。无需佩戴任何侵入式的可穿戴设备,只需要一个使用机器学习算法翻译的无线电波的传感器就可以监测睡眠阶段。  参与研发和测试新技术的研究人员包括麻省理工学院工程和计算机科学系教授Dina Katabi和Tommi Jaakkola,马萨诸塞州综合医院睡眠医学科主任Matt Bianchi。这款类似于Wi-Fi路由器的无线设备发射可从身体反弹的低功率射频信号。AI算法分析相关数据并将脉搏、呼吸等因素的测量值翻译为主要睡眠阶...


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